سادي ۽ آسان گهر ۾ چاڪليٽ کي گلابي کي ڦيري لاء صحيح نموني جي ڳولا ڪريو. توهان ان کي مليو آهي
اهي ڪڪڙ، مالدار ۽ پريزمنٽ، چاکليڪل ۽ غريب آهن، رڳو گهر واري ڪوريون هئڻ گهرجن. طريقو مناسب تتلون ٺاهڻ لاء توهان سڀني کي ضرورت آهي: يا نه، گهٽ (ڪجهه ڪٽ مٽي جي لاء، جيڪڏهن توهان انهن کي شامل ڪرڻ چاهيو ته ۾).
> تفريحي غدار غذا فوڊ ڪائونسل جو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 1/4 پيالو مکڻ يا مارجن، نرم ٿي
- 3/4 کپ ڪوڪو
- 4 هيڪس
- 2 پيالو کنڊ
- 2 اسپين وينلا ڪڍو
- 1 1/2 پيالو اٽو
- 2 ڪٽ کٽندڙ مٽي (اختياري، هيٺيون پڙھائي نوٽ نوٽ)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- 350 فوٽن کان اڳ گرمي گرمي
- پهرين، گڏجي مکڻ يا مارڪرين ڳڻي ۽ ڪوڪو ۾ وڌايو؛ گڏجاڻي سان گڏ گڏوگڏ.
- هڪ ڀيرو مکڻ يا مارجن مٽي ٿڪجي ويندو آهي، جيڪڏهن ضرورت هجي ته هڪ ملازمت جي کٽ تي منتقل ڪيو وڃي، پوء کنڊ ۾ ٿڪايو وڃي ۽ هيرن ۾ ڪتب آڻيندي. هر هڏيون جي وچ ۾، مڪمل طور تي ٺهرايو ويندو آهي.
- هڪ ڀيرو سڀئي هڻيون سڀئي ملازمت ۾ آهن، ون وينلا ڪڍڻ ۾ شامل ڪن ٿا ۽ چڱي طرح سان گڏ لڳن ٿا.
- اڳيان، اٽو ۾ اختياري ۽ اختياري ڪٽيون مٽي؛ چڱي طرح سان گڏ ٺهرايو وڃي.
- ٿانو تيل ۾ 30 منٽ لاء ٿڌائي 9 x 13 انچ پچڻ وارو پن چڪي ڪيو. توهان جي گهر وارا ڀريل هڪ ريڪ تي ٿڌي 20 کان 30 منٽن تائين. هڪ دفعو توهان جي ڪنڊي کي مڪمل طور تي ڀريل آهي، توهان 20 مربع ميٽرن ۾ کٽي سگهو ٿا.
رانديڪن جا نوٽيس
پڪ ناهي ته ڪهڙي قسم جي گريٽ کي استعمال ڪرڻ لاء؟ جڏهن ته ڪٽ واهٽ وارا روايتي چاکليٽ گليليٽ نٽ آهن ، انهن مان هڪ فائدا گهر ۾ توهان جي پنهنجو علاج ڪرڻ جو طريقو اهو آهي ته توهان، شايد، ڪنهن به قسم ۾ شامل ڪريو ٿا. ڇا توهان نٽيل پسند ڪيو ٿا؟ ڪٽ هٽيلٽ شامل ڪريو يا ڪٽو ميڪاساميا گريٽ جي ڪوشش ڪريو (ها، اهي قيمتي آهن، پر اهي به بلڪل مزيدار آهن). عام طور تي گهڻو پريشان ٿيڻ سان گڏ وڌيڪ غيرجانبدار مزاج لاء، ڇو برازيل مغز کي ڇو نه ڇڏيندا آهن؟ فيصلو نٿو ڪري سگھجي؟ مخلوط نموني ڪوشش ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 214 |
| کل فیٹ | 9 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 42 مگ |
| سوڊيم | 218 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 31 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 3 |