مراکش ۾ ھڪڙو مشهور ميوا ميوا آھن. هتي، اهي نارنگي جوس سان گڏ مڊل مشرقي رس جي مراکش واري نسخ کي قامار ال-ڊي جي نالي سان ٺهيل آهن. هيء موٽو، ذائقانه رس رمضان ۾ روزو رکڻ واري ڏينهن کانپوء هڪ پسنديده قرباني آهي.
جيتوڻيڪ روايتي نه، توهان کي ڪيميئر ذائق لاء اختياري ڪاريٽ شامل ڪري سگهو ٿا.
نوٽ ڪريو ته رس جو گڏ ڪرڻ کان پهريان ٻه ڪلاڪ يا گهڻي عرصي تائين خشڪ ميوو حاصل ڪرڻو پوندو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پيالو / 500 مليل آهي. نارنگي جو رس
- 150 گ. خشڪ ميوو (زرد، 1 وڏو هٿدار)
- اختياري: 1 پيالو / 250 گ. ٻڏل
- 2 چمڙي جون کنڊيون (يا مزو)
- اختياري: 7 برفاني ڪيب
اهو ڪيئن ٺاهيو
وقت جي وقت، هڪ ٿانو ۾ زردائي ۽ پاڻي سان گڏ وجهي. ٻه ڪلاڪ يا وڌيڪ عرصي تائين ماکيء کي ميوو ڪڍيو، پوء درياء. ٻيو، توھان زيورن جي وچ ۾ نرمي (تقريبا 10 منٽ) کان بچائي سگهو ٿا ۽ پوء ان کي درياء ۽ گلاب ڪري سگهو ٿا.
نارمل خشڪ زرد مچھر دارين ۾ سنتري جوس جي اڌ سان گڏ رکي. تيز رفتار تي عمل ڪريو جيستائين زرعي طور تي خالص خالص آهن. باقي اجزاء شامل ڪريو، جيڪڏهن استعمال ڪندي، ۽ انهي کان پوء ٻيهر عمل ڪريو.
شيشي ۾ اڇو ۽ خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 550 |
| کل فیٹ | 10 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 32 ميگا |
| سوڊيم | 120 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 107 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 14 g |