سنچرو، يروشلم آرڪيچائن پڻ سڏيو ويندو آهي جڏهن گريجوئيشن ۽ خوبصورت دليل گريل نشان چونڊيندا آهن. يا ته توهان سبزياتن لاء گرائونڊ ڪري رهيا آهيو، ويجن يا نه، نه رڳو گرچري سورج توهان جي باربيڪيو مينيو لاء خوشبو اضافي ٿيندو.
پڻ ڏسندا: سجدو ڪهڙو آهي؟
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پائونڊ
- ڳاڙھو (ڪلو انچ انچ سلائسن ۾)
- 1/4 پيٽو زيتون جو تيل (يا روشني جو تيل، برش لاء)
- ڊيش لوڻ (يا مزو)
- خاڪ مرچ (يا مزو)
اهو ڪيئن ٺاهيو
ٻئي پاسي تي زيتون جو تيل کڻي سٺو ڪڪرن کي ٽوڙيو. لوڻ جي لوڻ ۽ مرچ جي ذخيرو سان، ذائقو ڪرڻ، ۽ سڌو سنئون گرم ٿيل گرم گرم گريل تي لڳل.
گلي جي 6-8 منٽن لاء، سورج وانگر ايتري ضرورت کي تبديل ڪرڻ ۽ نرمي سان لڳل آهن. موسم وڌيڪ نمو ۽ مرچ سان ذائقو ڪرڻ، ۽ گرم خدمت ڪرڻ.
آهستي آهستي سجدو ڪريو!
وڌيڪ ڀاڄيون يا سبزي جي گلن جي رزقن لاء ڳولي رهيا آهيو؟ وڌيڪ نه ڏس
هتي گڏ ڀاڄيون ۽ سبزي جي گلن جي ترڪيبين جا ڪيترائي کاڌا آهن .
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 117 |
| کل فیٹ | 9 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 29 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 9 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 1 g |