هي اڻڄاڻ آلو سلاد جو طريقو diced پکا ٿيل آلو، ڪٽيل ڀاڄين، ۽ هڪ عام موسميز ميرويس ڊريسنگ سان تيار ڪيل آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 پائون آلو، ڳاڙهي رنگ، گول اڇو، يا نئين آلو
- 1 وڏا سائي رنگيل مرچ، ڪٽيو
- 1 وچ تي تند، ڪٽ
- 1 کان 2 اسپين تيزي لوڻ، ذائقو ڪرڻ
- 1/2 ڪڪڙ چوري جي ٻج جو ٻج
- مرچ، ذائقو ڪرڻ
- 1/3 پيالو سيرا سوراب
- 1 پيالو مينيوز
اهو ڪيئن ٺاهيو
- 15 منٽن تائين، يا صرف ٽنڊو ڪرڻ لاء، ٽڪرائي نمائي پاڻيء ۾ ڪوبيو آلو کائڻ.
- وڏي پيٽ ۾ آلو، سائي مرچ ۽ پياز ملائي. باقي اجزاء ڏيو. ڀاڄين ۾ شامل ڪريو. ذائقي سان گڏ گڏوگڏ چڱي طرح ٺهرايو.
- ڪپڙا ۽ ڳاڙهو چپ آلو سلاد چڱي طرح خدمت ڪري رهيو آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 330 |
| کل فیٹ | 21 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 12 ميگا |
| سوڊيم | 192 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 32 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 4 g |