تازي ڍڪيل ٽٻڪن کي ٿڪل ڦوڪيو ويندو آهي پر اڃان به ڪڪڙ، انهي تيز ۽ آسان ۽ چادر جي وچ ۾ چشمي جوش سان چشمي سان وڪوڙي ويندي آهي. اسپرگس مشغول ۽ ڳاڙهو لال مرچ سان ملايو ويندو آهي. پڙهيل طريقي ۾ تقريبا 4 پيالو ڀاڄين جو استعمال ڪيو ويندو آهي ۽ چانورن سان گڏ وڃڻ لاء ڪجهه اضافي چشمي جو ٺهيل آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/4 پيالو ڪڪڙ برائوس يا اسٽاڪ
- 2 1/2 چمڪندڙ سوء سوء
- 1/2 ڪڪڙون ڏندرو کنڊ
- ڪارو مرچ، ذائقو ڪرڻ
- 1 ڪڪڙ جي ڪنڊ اسٽار
- 2 ٽيچون پاڻي
- اسٽائر-ٻڪڻ لاء 2 ٽيچون مڻڻ يا سبزي جي تيل
- 1 1/2 چمچين تازو جگر کي منٽ ڪيو
- 1 چڪا ٿڌا ڪڪڙ لوڻ
- 1/2 پونڊ ايڪسپيگس، ڌوڙيندڙ، سنوارڻ، کٽائڻ، 1/2 انچ انچ پٽي ۾
- 1/4 پيالو پاڻي
- 1 پيالو ٻيلو مشغول
- 1 وچولي ڳاڙهي ٻير مرچ، ٻڏي، پتلي پٽي ۾ ڪٽي
- 1 چچا چئون چيني چانور شراب يا سڪل شيري، يا ضرورت هجي
- 1/1/1/1/2/2/1/2/1/2/2/2/2/2/2/1/2
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ ننڍڙي ٿانو يا پيالو کي پيٽ ۾، ڪڪڙ برائوزر، اسٽاڪ، سسير چٽ، کنڊ ۽ ڪارو مرچ ملن ٿا. هڪ جدا ٿانو ٿانو ۾، پاڻيء ۾ چرچ کي ٽوڙيو.
- گرمي جو گرمي ۽ تيل شامل ڪري، سودي ڪري ٿو ته اها پين جي هيٺيان اڌ کوٽ آهي. جڏهن تيل گرم گرم آهي، لوسن ۽ انگور شامل ڪريو. ايتري تائين 10 سيڪنڊن تائين جلدي تائين وڌو.
- 1 منٽ لاء ٽيگرا ۽ اسٽير-فري شامل ڪريو. پاڻي، ڪپڙو شامل ڪريو ۽ ٻاڦ ۾ 1 کان 2 منٽن تائين، جڏهن ته پاڻي تقريبن وڌي وڃي ٿي.
- وڪو جي ڪنارن تي اسپرڪس کي پڪو ڪريو. وچ ۾ مشروم ۽ گھنڊ مرچ شامل ڪريو. هڪ منٽ لاء ٿڪڙي، هڪ چانورن جو شراب يا ميون جي وچ ۾ سڪل شيرري اڇلائي ڇڏي ٿو. شوق جي پوشاڪ ۽ گھنڊ مرچ کي پڪا ڪن.
- هن کي چٽيو ته جلدي لڳاء ۽ وڪو جي وچ ۾ وڌو. ڪڪڙ ۽ پاڻي جو ٺهيل ٿڪايو ۽ ان کي چاس ۾ وجهي، تڪڙو ٿڪايو. ٿڪڻو هڪ ڀيرو ٿڪڻو هئڻ ڪري، ٿڪڻو چٽيل ڀاڄين ۾ ڀاڄين کي گڏ ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. ٿنڀي تيل ۾ وڌو. پکا مٿي چانورن جي مٿان.
وڌيڪ اسپرگس اسٽير-تيارري رزق
ڪڪڙ ۽ اسپرگوس
چيني سبزي جي ترڪيبون
مکيه چيني فوڊ ڊسڪ جي فائل
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 140 |
| کل فیٹ | 10 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 585 ايم ايم |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 12 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 4 g |