آسان بيري سست ڪڪڙ ڪڪڙ ڪيڪڙور

هي وڏو چک چکندڙ ڪڪڙ کاڌا ڪڪڙ سينن، مشروم، ٽماڪن ۽ سيشننگ سان ٺاهيو ويندو آهي. ان کي تيار ڪرڻ ۽ سست ککر ۾ کائڻ آسان آهي.

توهان ڇا جي ضرورت آهي

اهو ڪيئن ٺاهيو

ڪڪڙ ڌوئڻ ۽ سڪا.

ڪڪڙ جي سينن وڏا يا تمام ٿڌا هوندا آهن، هر هڪ افقي طور تي 2 پتلي ڪٽيون ٺاهڻ لاء، پوء پونڊ پلاسٽ جي لپي جي وچ ۾ به ٿلهي پنڌ ​​ڪرڻ لاء.

وچولي گرمي جي مٿان هڪ وڏي مهارت ۾، زيتون جي تيل سان مکڻ پٽي. لوڻ ۽ مرچ سان ڪڪڙ جو سينو ڪپڙو اڇلائي، ٿڪجي آٽو ۾ اٽو. ٻنهي پاسن تي ڪڪڙ ڪڪڙ.

سست رفتار کڪڙو ۾، ڪشميري ٽماڪن، آيسگو، ٽوٽ، لوسن، لال مرچ ۽ مشروم کي ٺهرايو.

ڳاڙھو ڪڪڙ ٽڪر ٽڪر ڪريو.

ڪپڙا 6 ڪلاڪ لاء LOW تي پکاو، يا ڪڪڙ تائين ٽینڈر آهي.

خدمت 4.

نوٽ: جيڪڏهن توهان ڪڪڙ جي ڪڻڪ کان پوء ٿورين ٿڌن يا مکڻ ۾ تازو نوڪريون استعمال ڪريو ٿا، ڪٿان ۽ سونٽ ڪريو، پوء ڪماء جي ڪڪڙ سان ڪڪڙ کي شامل ڪريو.

توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا

غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ
ڪيري 644
کل فیٹ 33 g
ڏوريل ڀاڙي 9 g
ناپسنديده چت 14 g
کوليسٽرول 150 ميگا
سوڊيم 619 ميگا
ڪاربوهائيڊيوٽو 36 g
غذا فائبر 6
پروٽين 51 گ
(اسان جي غذائيت تي غذائيت جي ڄاڻ هڪ جزواتي ڊيٽابيس کي استعمال ڪرڻ جي ڏوهه آهي ۽ هڪ تخمينو سمجهيو وڃي. انفرادي نتيجا مختلف ٿي سگهن ٿا.)