آرام ۾ حتمي طور تي کاڌي کا گوشت ڪنهن کي کاڌ خوراڪ هجڻ گهرجي، يا گوشت ۽ مٺيء جوش آلو هڪ امير مند، پیاز گرو ۾ مصيبت هجي. مثلا مٺي جوش ۽ گڏوگڏ هڪ اونداهي مالا جو هڪ سٿيو آهي، جيڪو ٻئي مٺي ۽ پراڻي آهي، ساڳئي ئي انگريز ۽ آئرش ڪائنات جي ڪتب آندو ويو آهي.
ان کي بورج جي تلاوت جو بلڪل جلدي ۽ سادو آهي ۽ ڌاڙن سان ڀرپور آهي (سؤڻن ۽ مش) سان تمام گهڻو گهاٽي ميٽي، سوراخ ۾ مالا تي يا هڪ يڪشائر پائونڊ کي گڏ ڪرڻ لاء .
هي ٺاهڻ لاء اهڙي ٺهيل آهي، ڇو ته ٻه ڀيرا نه ڪر، حجم ٽربو پڻ؟ جيڪو توهان جي ضرورت آهي، استعمال ڪريو، باقي باقي 1-پيڪ حصن ۾ منجمد ڪريو. گورو ايترو سکي ٿو ۽ ٽي مهينن تائين برقرار رکندو. بس هڪ پن يا مائڪرورويو ۾ ٽوڙو کليل.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 چمڪندڙ تيل (سبزي يا سردي تي دٻيل ريپسي ٿيل تيل)
- 2 چمڪندڙ مکھن (ڪمري جي گرمي)
- 2 وچولي ڳاڙهو (ٻٽ ۽ ٻٽيل)
- 1 چچا چچا کنڊ
- 1 چچا چشمي بامامڪ انگورن
- 3 پيالو / 750 ملي ايم بيف اسٽاڪ
- 4 چٿرون چشمي جو ڪنڊو
- 4 چٿيوسون ٿڌو پاڻي
- سوٽي ۽ ڪارو مرچ
- اختيارن: 1 ڪڪڙون آئس سرد مکڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ان کي تيل ۽ تيرن کي هڪ وڏو چشمي ۾ گرمي سان گرم ڪرڻ سان پڪڙيو ته مکھن کي ساڙيو نه وڃي.
- ٿلهي پنڌ تي پٿر کي شامل ڪريو ۽ لٺ سان گڏ ڪپڙا شامل ڪريو. تقريبا 10 منٽن تائين کاڌا يا ان کان پوء پياز نرم ۽ مترجم، ٻيهر، خيال رکڻ ان کي ساڙڻ لاء نه. پياز تي ڪابه قيمت نه هجڻ گهرجي پر ان جي بدران صرف نرم ۽ نرم.
- کنڊ ۽ بالامڪ انگورن کي انگورن تي شامل ڪريو ۽ چڱي طرح چڱي طرح سان گڏ رکڻ لاء اهو يقين رکڻ گهرجي ته چانز ٺاهيا ويندا آهن. ٻيهر لڏپلاڻ سان گڏ ڪريو ۽ 5 منٽن تائين وڌيڪ کاڌا جاري رکجو، ٻيهر يقيني بڻائين ته اهي ساڙي نٿا ڪن.
- پين کي بيف اسٽاڪ شامل ڪريو ۽ چڱي طرح سان لڳل. جلدي طور تي ڪنڊ، اڻڄاڻ، 5 منٽن لاء.
- گرميء جي گرمي ۾ جري (توهان به هڪ پيالو پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا) يا ٿانو ڪڪڙ کي ٿڌو پاڻي سان ٺهيل پاڻي سان ٺهڪي اچي ٿو، لپن جي پيسٽ ٺاهيندي.
- هن نشرياتي نموني ۾ ٿوري گرميء کي وڌايو ۽ سانوڻ يا چڱي طرح گڏ ڪريو. پوشاڪ جي ملازمت کي واپس گريو ۾ اڇو. 10 منٽن تائين گرميء جي ڪري گرميء کي وڌايو ۽ سختيء سان گروي ٿورو ٿڌائي ٿي.
- فصل لوڻ ۽ مرچ سان ۽ خدمت ڪرڻ لاء تيار رکڻ لاء گرم رکو.
نوٽ: گروه تي اختياري چمڪ پيدا ڪرڻ لاء 1 ڪڪڙ آئس سرد مکڻ وٺو ۽ خدمت ڪرڻ کان اڳ مڪمل ڪاوڙ ۾ وجھي وٺو. مکڻ به وڌيڪ ذائق شامل ڪندو ۽ چٽ جو چمڪيو ويندو.
جنهن تي آنون رچ انويو گروي لاء استعمال ڪيو وڃي
بهترين استعمال پرين تي ڳاڙهو ٿي ويا آهن ڇاڪاڻ ته اهي گورو انتهائي مٺي واري مٺي ٺاهڻ بغير صرف سٺي رقم فراهم ڪن ٿيون. جيڪڏهن توهان ٿورو ذائقو ذائقو پسند ڪيو ٿا، پوء هڪ معياري زرد يا اڇو پوزيشن جو استعمال ڪريو. توهان وڏن سٿين کي استعمال ڪري سگهون ٿا جيڪڏهن توهان چاهيو ته ڪهڙو جاندار ختم ٿيڻ وارو تمام گهڻو ٿيندو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 29 |
| کل فیٹ | 2 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 4 مگ |
| سوڊيم | 90 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 2 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 1 g |