هڪ خام ريگن غذا جي ڪوشش ڪرڻ جي سوچڻ؟ ڇا توهان اهو "خام فوڊ" يا "رهن ٿا يا زندگيون کاڌي" غذا سڏيندو آهي، اتي تمام گهڻا رستا ۽ کاڌي خوراڪ کاڌي جي فائدي کان قسم کڻندا آهن. جيڪڏهن توهان پنهنجي غذا کي وڌيڪ خام ريگ کاڌي شامل ڪرڻ يا مڪمل طور تي خام تي هڻڻ جي ڳولا ڪري رهيا آهيو، هتان جي ڇهن مهينن جو بار بار بار بار بار بار حيران ٿي ويا آهن پر حيران ۽ حيران نه آهن!
خط # 1: توهان کي 100٪ خام کاڌو کائڻ جي ضرورت آهي ۽ خام خواهش جي فائدن جي فائدي لاء ڪجهه به ناهي.
جيتوڻيڪ ڪيترا ماڻهو هن يادٿري جي پيروي ڪندا آهن، حقيقت اها آهي ته اسان مان اڪثر جو هاڻوڪو آمريڪن غذا تي عملدرآمد ۽ فاسٽ فوٽن ۾ تمام گهڻو کائيندا آهن، تازو، خام پرين جي کاڌي ۾ واڌارو فائدو وٺندي آهي. سادي تبديلي جيئن پينڪڪس يا سسج جي بدران ناشتي لاء ميوو کائڻ لاء توهان جي صحت کي بهتر بڻائي. کھانے جي لاء هڪ ساک سبز سائيالا کاڌي کي هيمبرگر، سوڈا ۽ قطار کان وڌيڪ توانائي ڏينداسين. گهڻو ڪري ماڻهن جو اتفاق آهي ته، خام وگڻن جي خوراڪ جا ڪيترائي فائدا حاصل ڪرڻ لاء، توهان جي خوراڪ جي اڪثر 90-95٪ گهڻا خام خوراڪ کائڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجي غذا ۾ خام فوٽن جي رقم وڌائڻ چاهيندا آهيو، پر سڀني طريقي سان وڃڻ کان انديشو نه آهي، هن سائيٽ تي تقريبن Raw Raw Recipes جي چڪاس ڪريو.
مائي # 2: توهان خام کاڌي تي هر شيء کائڻ جو ٿڌو ٿڌو ٿيندو.
بلڪل نه!
اهو هڪ ياداشت آهي، جنهن جي گهڻن ڊگهي رڪاوٽون خشڪ مالڪن اڃا به ڄاڻ نه آهي. حقيقت ۾، جيڪو ڪجھ به کائي سگهجي ٿو، تنهنڪري اهو ايتري عرصي ۾ 104 درجا فرحت کان مٿي نه ٿو اچي. خوراڪ کي ڊيڊريٽر ۾ گرم ڪري سگهجي ٿو، يا وڌيڪ هٿ طريقو جي لاء، سوف اپ ۽ هڪ قافلو ساز جي گرم وار پليٽ استعمال ڪندي برتن کي گرم ڪرڻ.
پڻ ڏسندا: بهترين dehydrator رزقتون توهان کي ڪوشش ڪرڻ گهرجي
نموني جو طريقو: ديز ڪيو ويو سيلاب بيج Crackers
افسانه # 3: خام ريگين غذا صرف صرف خام ميوو ۽ ڀاڄين تي مشتمل آهي.
بس جيئن ته منٿ وانگر هڪ وگن غذا کان وٺي تماڪ ۽ گراهڪن کان وڌيڪ ڪجھ به نه هوندي آهي، هي هڪڙا به غلط آهي. هڪ خام فوڊ غذا ميون ۽ ڀاڄين کان گهڻو گهڻو آهي. ڪڻڪ، گونگا، ڪٿان ، ڳاڙھو، گندم، گندم، ڪڻڪ، گندم، جوش، مٽي، خام خشڪ ڀريل آهن خاموش خامي تيل .
پڻ ڏسندا: خام کاڌي وارا ڇا آهن؟
افسانه # 4: خام خواه غذا ٻين درٻار کان وڌيڪ قيمتي آهي.
توهان جي ذوق تي ٻڌل ڪنهن به غذا وڌيڪ يا گهٽ قيمت ٿي سگهي ٿو. سيارو تي اڪثر گهڻا قيمتي خوراڪ ضرور آهن ته انهي معاملي لاء خام کاڌي يا اڃا تائين ڀاڄيون يا رگون نه آهن! ٽيليٽ ايمگن ۽ خواه خام کاڌو نه آهن! ڪجهه اڳوڻين خام مالن جي بدران بيهڪ وڌندي، پر توهان جي گروسري بڪ لاء بهترين بڪ توهان جي کري جي دڪان جي پيداوار واري حصي ۾ مليا ويندا. اپلو، ڪيلا، سلاد گرين ۽ ڪيترائي ڀاڄين وارا اسٽاک ۽ لابسٹر جي مقابلي ۾ سڀ هڪ سودا آهن.
ڪچ: 11 سستا راهو کاڌي جي ترڪيب
Myth # 5: توهان کي گهر ۾ سڀئي سمورن کاڌو کائڻو پوندو جڏهن خام خواه غذا تي.
وڌيڪ ۽ وڌيڪ پيئڻ جا رستوران ملڪ جي چوڌاري پکڙيل آهن!
گھڻن وڏن شهرن، جن ۾ لاس اينجلس، شکاگو، سان فرانسسڪ ۽ نيو يارڪ شامل آهن، هڪ يا وڌيڪ کان وڌيڪ غذائي رستن وارا آهن، ۽ تمام گهڻا ماڊل شهرن وارا آهن جيڪي خام غذائي منظر گذاريندا آهن: مقامي ڪوئڪن يا ريڊل لاء مڪمل فوڊ ڏسو. خوراڪ جي حصي ۽، ان ڏينهن، ڪيترائي سبزيري ۽ ويگن رستن کي پڻ ماٺ تي گھٽ ۾ گهٽ ھڪڙو خام ريگ جي داخلي سان خام ھڻڻ تي مجبور ڪن ٿا. سلاد ۽ ميوو ٺهي ڪيترن ئي هنڌن تان ڳولي سگهجن ٿا، بس پنهنجو پاڻ کي خام وگن سلاد لباس ، يا تيل ۽ سرگر جي طلب ڪرڻ لاء.
Myth # 6: توهان انٽرنيٽ تي ٿيندڙ ڀاڄيون ۽ ڊيمرائيٽ کاڌي جي آخر ۾ ڪلاڪن ۾ سڀئي وقت خرچ ڪندو.
چڱو، تون ڪري سگهين ٿو. پر ڪير ڪرڻ چاهيندو؟ سلادي، لوڻ ۽ ڪيترائي خام سوڊ تڪڙو تيار ڪن ٿا. انهي ڳالهه کي يقين ڏياريو ته ڪيترن ئي ماڻهن پيچيده ترڪيبون سان ناپسند ڪيون آهن، مون هن سائيٽ تي خام ويگن کاڌي جي ترقيء جو انتخاب ڪيو آهي ۽ انهن کي فنڊن ۽ قيمتي سامان ۽ تياري جي ڪلاڪ جي ضرورت ناهي.
اهو چيو پئي وڃي، کاڌي پروسيسر ۾ سرمائيداري توهان کي ڪيترائي ڪلاڪ ڀڃڻ ۽ گرائڻ جي بچاء ڏيندو. جيڪڏهن توهان خام فوٽن جي باري ۾ سنجيده آهيو، آئون توهان کي گهٽ ۾ گهٽ بلديدار ۽ کاڌي پروسيسر ۾ پانچوسو جي صلاح ڏين ٿا . توهان شايد آخر ۾ ڳولي سگهو ٿا، توهان کي ڊيميوترٽر ۽ هڪ رسائيندڙ پڻ خريد ڪرڻ چاهيندا.
ڪي صحتمند خام ۽ رهندڙ شين جي کاڌي جون ڪوششون تيار ڪرڻ لاء تيار آهن؟ ھتي پنھنجو پسنديده خام ريگين جي رستن جي چڪاس ڪريو. مزو