آلو ٻيهر پڪل آهي، مٽي ڇڪ ۽ ماهر ٿيل آهي، وري ڪنڊ ۾ واپس ڦوڪيو ويندو آهي.
واهڊدر استعمال ڪريو، منٽرني جيڪ پنيس، يا هڪ ميلاپ. آلو کي مرچ شامل ڪريو يا چائيو يا سائي پياز شامل ڪريو. ٽوپ ڪريو ۽ واڌارو شامل ڪريو تجاويز ۽ تاليف ۾.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 وڏو
- بيڪڻ آلو (اٽڪل 2 پائونڊ)
- 4 چمڪندڙ مکھن (نرم، نرم يا مارڪرائن)
- 3/4 کپ
- ڳاڙهو ڪمايو
- 3/4 ڪٿان لوڻ
- 1/4 ڪڪڙ جو تازو مارو ڪارو مرچ (يا اڇو مرچ)
- Paprika کان مزو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڪلمو آلو ۽ پوٽو.
- سان گڏ 50 کان 50 منٽن تائين هڪ 350 فوٽ يا ڪڻڪ جي ذريعي پکايا ويندا.
- منهنجي قدم واري قدم تي، هڪڙو پورو پڪل آلو ڪيئن ٺاهيو .
- تندور جي گرمي پد جي 425 ف تائين وڌاء.
- آهستي آهستي آهستي ۾ ڪٽ ڪريو ٻاڦ ۽ مش ڪڍو يا راس ذريعي وجهي.
- مکھن ۾ ميون، ھوري ڪڪڙ، لوڻ ۽ مرچ.
- پائل آلو جو مرکب واپس شيئر جي صرف 6 ۾. ٿڪيل پنيس سان ڦوڪيو ۽ پوء پيراڪکا سان ڀريل.
- تقريبا 15 منٽن لاء يا پنيس پٿرن ۽ آلو ذريعي وسيلي گرمي ڪئي ويندي آهي. خدمت 4 کان 6 تائين.
تجاويز ۽ تبديلي
- مٿي آلو هڪ چمچ سان يا مٽيء مان ٻن جي اڳيان اڇلائي پنيس ۽ پيپريکا سان ڀريل هجي.
- پنڌ ۽ ڳاڙيندڙ ڪشميري سان گڏ ڪنڊي ڪٽي تازو تازو چڪن شامل ڪريو.
- پنيس کي وڌائڻ کان اڳ ٿڪندڙ آلو مٿان مٿي اڇلائي ڪٽيل سائي سائيز.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
بنيادي خراب ٿيل آلو
کامل پڪي آلو
ٽوٽي آلو، ساڙ ڪريم ۽ چاه سان
ساري پکڙيل مٺي آلو
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 241 |
| کل فیٹ | 13 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 8 g |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 37 ميگا |
| سوڊيم | 24 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 28 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 4 g |