هي ڪاليج چورڪوٽ روسٽ بيف جي رات جو ريڪارڊ هڪ هڪ کاڌ خوراڪ ۾ آسان ۽ آسان آهي. پڙهو ته ڪيئن ڪڪ پٽ پوسٽ پڙهڻ کان اڳ پڪ ڪرڻ کان اڳ توهان جي بهترين نتيجا شروع ٿي.
اهو پڪو هڪ برتن ۾ هڪ کاڌو آهي. اهو ذائقو، ذبح، خوشبو ۽ مزيدار آهي. توهان هن طريقن ۾ ڀاڄيون ميون کي تبديل ڪري سگهو ٿا، يقينن، پر مالا ، لوسن، ٻار جي گاڏين ۽ آلو جو ميلاپ ڀرپور امير آهي . اڃا تائين، شاخون، ٽرڪن، يا مڪمل مشروم هن دل جي تلاوت ۾ اضافو لڳندو.
اتي ٿڌي ۽ برفاني سياري جي رات لاء زمين تي وڌيڪ آرام سان پڙهي نه آهي. آغوش جيڪو پنهنجي گھر جي وسيلي ڊائي ٿو، اهو پڙهي پڪي وانگر آسانيء سان نشرياب آهي.
توهان سڀني کي شاندار ميوو مڪمل ڪرڻ جي ضرورت آهي ته هو انوکوٽس، انگور ٽماڪن ۽ ڪشميلي مشروم سان گڏ هڪ تازو سبز ترکارا آهي. مٺاڻ لاء، ڪجهه نالا يا ڪو پائي جو ڀرپور هوندو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 چمڙن جا اٽو
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1/8 ڪڪڙ مرچ مرچ
- 1 چچا چرس مارجورام پٽي
- 1 چڪا چشمي جو ٻج پٽي
- 2 پون بيجان بيف چوٽي (ڪڪر 6 ٽڪر ۾)
- 2 چمڪندڙ زيتون جو تيل
- 4 وڏيون راسن آلو (پيش ڪيل، ڪنن ۾ کٽي)
- 1 (16 اچس) ٻار جي گاڏين جو بنهه
- 1 تيل (ڪٽ)
- 5 وربن وارو لوڻ (مٽي)
- 1 (14 اوچتو) ڳاڙهي برائو ٿي سگھي ٿو
- 1/2 پيالو پاڻي
- 2 چمڙي جون ونڊرزسائر سوٽ
- 2 چمڙن جا ڪنارا
- 1/3 پيالو پاڻي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گڏوگڏ آوٽ، لوڻ، مرچ، مارجورام ۽ ٺهيل هڪ وڏي پلاء تي ۽ گوشت جي کوٽائي سان ٺهڪي اچي ٿي.
- زيتون جو تيل وڏي مهارت ۾ وچٿري گرميء کي ختم ڪريو. ڪڪڙ ٽڪر ٽڪر ۾ 2-3 منٽن تائين هر پاسي تي ڪڪڙ کي ڪڪيو. الڳ ڪريو.
- آلو، گاڏين، پیاز ۽ لوسن کي 4-کوٽ سست ککر ۾ ٺهرايو وڃي . ڀاڄين تي ڳاڙهو گوشت رکي ڏيو.
- گوشت جو گوشت، برائوز ۽ واشيسسيرائر سوء جو گوشت مٿان.
- ڳاڙهو ڪنڪرڪوٽ ڪريو ۽ گھٽ ۾ گھٽ 8-10 ڪلاڪ تائين بيف ٽڻڻ واريون تائين.
- گوشت ۽ ڀاڄين کي crockpot تان هٽايو ۽ گرمي ڪرڻ واري جڳهه تي پوزيشن کي هٽايو. هڻي سان ڳاڙهو ۽ ڀاڄيون ڍڪڻ سان گڏوگڏ گرم ۽ جاء تي 200 ڪلوميٽر تائين گرمي جاء تي رکون ٿا.
- هڪ ننڍڙي ٿانو ۾ ڪنڊ اسٽار ۽ پاڻي گڏيو وڃي ۽ گڏو گڏ تار ويس سان گڏ گڏ ڪريو. ڪرڪوٽ ۾ مايع کي شامل ڪريو، گرميء کي وڌايو ۽ 10-15 منٽن تائين پهچايو ويندو آهي جيستائين ڪوري کڻي ويندي هئي.
گوشت ۽ ڀاڄين سان گڏ ڪوري جي خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 509 |
| کل فیٹ | 17 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 115 مگ |
| سوڊيم | 635 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 42 g |
| غذا فائبر | 6 |
| پروٽين | 47 ج |