هڪ اڻ وڻندڙ سادگي اڃان تائين لذيري واري ٻڏڻ واري کاڌي جي ٿانون لاء ٿڌي انداز سان ڳاڙهو ٿي وئي آهي. اهو ظاهر ٿي سگهي ٿو ته توهان تمام بيزلن کي ٽوڙڻ چاهيو ٿا، پر ان کي شامل ڪرڻ لاء ڊپ نه ڪريو، ڇو ته ڪائنن ۽ تلسي حقيقت ۾ هڪ منفرد مسالائي ٿائي ذائق ٺاهي ٿي. جيڪڏهن توهان ٻڏڻ پسند ڪيو ٿا، ته توهان هن سبزيجات تاء سان پيار ڪنداسين. ان کي چانورن سان گڏ يا هڪ اسپيشل ايشيائي سلاما جهڙو ٿائي پپيا سلاد يا ويٽنامي نوڊيل سلاد . مزو
پڻ ڏسندا: وڌيڪ سبزي ۽ وگن ٿائي کاڌي جي ترڪيبون
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 ڪٿان زيتون جو تيل
- 2 ٻلو لاڙ، منڊي
- ڳاڙهو
- 1/2 ٽيچ. ڳاڙهي مرچ جون ٻڪريون
- 2 ڪٿان سويا ساس
- 1/3 سي. تازو مستند، کٽيو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- اٽڪل 2 منٽ لاء زيتون جو تيل ۾ لوڻ ڏيو. گونگا، سويا چٽ ۽ ڳاڙهي مرچ شامل ڪريو ۽ 3 کان 5 منٽن تائين پکڻ جي اجازت ڏيو.
- بصيرت شامل ڪريو، چڱي طرح سان ڳنڍي، ۽ ٻئي منٽن لاء کائڻ، يا ڳاڙهو ڪرڻ کان وٺي.
وڌيڪ ڀاڄي ۽ ويگن ٿائيچي جي ترڪيب:
هائيسين ساس سان گڏ ٿائيل ڪليس کي اسٽير تيار ڪيو وڃي
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 327 |
| کل فیٹ | 15 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 10 گ |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 970 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 45 g |
| غذا فائبر | 14 g |
| پروٽين | 11 g |