آسان ميڪسيڪو ڪنڊ ڪٿان

ميڪسيڪو چرواڻ هميشه هڪ پسنديده آهي، ۽ اها دلجي مرچ يا مٽي سان شاندار آهي .

اهو نسخو هڪ نم وڌو آهي جيڪو ڇڪي ٿيلڊادر پنيس ۽ نوو سائي سائي چادر مرچ سان ٺاهيو آهي، پر جيڪڏهن ڪجهه گرمي چاهيندا آهن ته ڪجهه جالپينو مرچ شامل ڪرڻ ۾ محسوس ڪريو.

توهان ڇا جي ضرورت آهي

اهو ڪيئن ٺاهيو

  1. ٿورڙو تندور 425 ايف تائين (220 سي / گيس 7).
  2. 9 انچ چورس ڪيڪنگ پين کي ڏسو.
  3. هڪ وڏو آلو ٿانو ۾ ڪنڊالل، ٿڌي ٿڪڻ، کنڊ، لوڻ، پائڻ وارو پائوڊر ۽ بيڪري سوڍي کي ملائي ٿو.
  4. ٻيء ٿانو ۾ انجي هڏڪن کي پوپٽ سان ڀريل. سڪل اجزاء کي هڻڻ سان ٺهڪيو ۽ ٺهڪندڙ ٺوڪيو وڃي. ٿڪيل جالپينو مرچ سان گڏ ڪڪڙ جي ڪشمي ۽ مرڪي مرچ شامل ڪريو، جيڪڏهن استعمال ڪبو؛ ٺهرايو
  1. ڏند جي تيار ٿيل تيار ٿيل پين ۾ تيار ڪريو. بيٽر تي مٿي واري ڇڪي پنيس کي ڇڪايو.
  2. چمني جي مٿان باقي چمڪندڙ پرت ۽ چمڪندڙ پنيس سان.
  3. 20 کان 25 منٽن تائين ڪيڪ، سيٽ جي چوڌاري ڪنارن جي چوٽي کي هلڪو ڪيو.

تجاويز ۽ تبديلي

غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ
ڪيري 200
کل فیٹ 12 g
ڏوريل ڀاڙي 5 g
ناپسنديده چت 4 g
کوليسٽرول 74 ميگا
سوڊيم 488 ميگا
ڪاربوهائيڊيوٽو 17 g
غذا فائبر 1 g
پروٽين 7 g
(اسان جي غذائيت تي غذائيت جي ڄاڻ هڪ جزواتي ڊيٽابيس کي استعمال ڪرڻ جي ڏوهه آهي ۽ هڪ تخمينو سمجهيو وڃي. انفرادي نتيجا مختلف ٿي سگهن ٿا.)