هي گهربل سيسي وارو هڪ ڪنڊو يوو گرٽينناساسسر جي ٽوڪ سان گڏ هوندو آهي. اهو هڪ مصروف هفتي رات ۾ توهان جي گهريلو کي کارائڻ لاء تمام سٺو هڪ ذخيري سبزيجري مرسل کاڌي آهي. ٿوري پروٽين جي لاء ٺهيل ٿڌڙي تي ٿڪڻ جو ٿڌڙو وڌو يا جيڪڏهن توهان چنچ کائڻ وارن لاء پکايا ويندا آهيو، ماني جي ٿورن جي بدران آلو چپس سان گڏ مٿاهون هڻندا آهن. بش جي® بيسن جي درپيش جي درپيش.
پڻ ڏسندا: ڇا اهو ھڪڙو مشغول آھي يا ھڪڙي کاڌ خوراڪ آھي؟
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 30 ounce گھربل سون (گندو)
- 1 ٽيچ مکھن يا تيل
- 1/2 پيالو گرام ٿيل پنيس
- 1/4 کپ کٽ تي
- 1/8 ڪڪڙ ڪيوسين
- 1/4 کپ ڪٽ سائي سائي مرچ
- 1 چچا چکن شاکر وارينئرسائر
- 1/2 پنڌ ڪپڙا ڪيو ويو آھي ڪجھ پنن سان
- 1 مشغول سوپ جو ذخيرو ڪري سگھي ٿو
- 1/4 پيالو کير
- 1/2 منٽ نرم نرم ماني
- 1/4 پيس پرسنس پنيس
- ڊش پوپٽ
اهو ڪيئن ٺاهيو
کاڌو پائڻ، سائي مرچ، ۽ 3 3 منٽن لاء مکھن يا تيل ۾ ٻرندڙ.سوپ ۽ کير شامل ڪريو. جيستائين تندرست ٿيندو. پني ۽ سيشن شامل ڪريو.
گھر ۾ وڌو.
پنهنجو پاڻ ۾ 1/2 ڪاسٽالي جي کاڌ خوراڪ جو مزو آيو آهي. هڪ يا ٻه سلائيس مان ننڍو ٽڪرون ٺاهڻ لاء نرم ڪرمب ٺاهي. ڪانگريس سان مٿين ڪاسرو. پرسنس پنيس ۽ پوپري سان.
375 درجا 30 منٽ لاء پنهنجي گهربل مکين جواس وڌو.
هي گهربل سيسي وانگر صرف هڪ ڪنڊي يوو گرينٽي طريقي وانگر آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 367 |
| کل فیٹ | 23 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 14 g |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 66 ميگا |
| سوڊيم | 721 ملي گرام |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 31 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 9 g |