هي ڀاڄين جي لاء هڪڙو آسان ۽ آسان طريقو آهي ۽ ڪارو ڌڪڻ ۽ پگهار سان ڪيتريون ئي ويشي سان گڏ پائلف پيدا ٿئي ٿو. ٻي اجائي ۽ خدمت سان خوشبو ڪيو ته بس وڌو! تازو تيار ٿيل ڀاڄيون، ڪٽيل ڀاڄيون يا منجهيل منجمد ڀاڄيون استعمال ڪريو - جيڪي توهان وٽ هٿ ڪيا آهن.
ياد رهي ته اهو ڪارو پادرين يا پائليف ٽائيپ جي اضافي ٽاڪ وڌيڪ نه هوندي آهي ۽ ان ۾ شامل ڪيل مصالحت نه آهي، تنهنڪري توهان مرچ پائي جي ڊيش کي شامل ڪرڻ چاهيندو آهي. لوڻ يا موسمي نموني، توهان ضرور ضرور معيار کي زيتون جو تيل، ۽ سمنڊ جي کاري لوڻ يا باقاعده ٽيبل نموني جي بدران ڪوسير لوڻ استعمال ڪرڻ چاهيندا. ساڳيء طرح، توهان پڻ سٺو معيار سبزي وٿ يا سبزي اسٽاڪ استعمال ڪرڻ چاهيندا. مان هميشه هميشه پنهنجو پاڻ ٺاهيو جيڪو هڪ ٺاهيو هو. پڪ ناهي ته اهو ڪيئن ڪجي؟ ڪوشش ڪرڻ لاء هتي هڪ سادي ۽ بنيادي سبزياتي سبزيبل جو بنياد آهي .
هي صحتمند سسکو سلاد يا ڪليف جي کاڌي پائڻ واري ماکيء ۽ ڀاڄين جو طريقو آهي، پر گندگي ڦولي نه آهي، تنهن ڪري اهو پڙهيل گليٽ کان پاڪ نه آهي. ڪوٽايا يا ٻيو گلوڪين کان سواء اناج جيان استعمال ڪريو جيئن باجرا ، ڪنيوا يا ٽفف جيڪڏهن توهان ڪڪڙ-اڇا-ڪارو ڪاري ڪارو سلاد يا پولوف جي طريقي جي تلاش ۾ آهيو.
آرڪائيو تصوراتياتي خوراڪ جو درپيش.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 1/2 پيالو ڪيوسڪ
- 1 12 اچس ڪارو ڌڪ ڏيئي، ڌڪيو
- 2 پيالو سبزيج
- 1 پيالو ڪٽيل ڪپڙو ويڙهاڪ، ڪنهن قسم جي
- 1 پرين، اڇلائي
- 2 ڪٽيون ٻرندڙ، ڪٽ
- 1 ڳاڙهو ڳاڙهو مرچ، ڪٽيو
- 2 طمبو زيتون جو تيل
- لوڻ ۽ مرچ ذائقو ڪرڻ (سمنڊ جي لوڻ يا ڪوسو نمک چڱو آهي)
اهو ڪيئن ٺاهيو
پهرين، ڀاڄيون تيار ڪريو. توهان جي تازي تازيون شيڪ کي جيستائين تيزيء سان ٽنڊو ٻاڦ ڪريو، يا جيڪڏهن توهان منجهيل ڀاڄين کي استعمال ڪندا آهيو، انهن کي ميزبان هدايتون مطابق مائڪرويويو ۾ گرم ڪرڻ لاء.
اڳيون، پنهنجي گندگي تيار ڪريو. اسٽول تي هڪ وچولي ڀريل پين ۾ سبزيجات جي هڪ ڪنڊ تي آڻيو. هڪ ٽولي جو ٽڪر لڳايو، گندگي وڌو، اهو تڪڙو تڪڙو ڏيو، پين کي ڪپڙا ۽ گرميء کي بند ڪريو. توهان کي گرميء کان پن چڪ پڻ هٽائي سگهو ٿا.
گريبان کي تقريبا 5 8 8 منٽن لاء ويهندا، پوء ڦل کي هٽايو ۽ ڪسوسيس سان روشني سان هڪ ڪانٽو سان ڀروسو ڪريو.
سڀني اجزاء کي گڏ ڪريو، چڱي طرح گڏ ڪرڻ لاء روانا ٿيا. گرم هلو.
پڻ ڏسندا: ڪٿان تيار ڪرڻ ڪيئن
گوشت مفت سوپ وانگر؟ هتي جي وڌيڪ سبزي ۽ شوگر سوپ خيالن جي ڪوشش ڪرڻ لاء: