اهي مجاور ٿيل هڏيون هميشه اچي چڪا آهن، ۽ اهي سپر تيار ڪرڻ لاء آسان آهن. رڳو هڏيون کائڻ ۽ عام شيون سان يڪ کي ملايو. پوء ماڻهن وري پوئتي هڻڻ ۾ واپس اچي چڪا آهن. اهو طريقو 1 درجن ڀريل هڻڻ ٺاهيندو آهي، هڪ پارٽي يا وڏي گڏجاڻي لاء آسانيء سان ٺهڪي اچي ٿي.
خاص موقعي لاء، ڪٿا يا ساٿين سان گڏ خدمتگار پوزيشن کي لڪايو. ساگرن تي بيشمار هڙاڪا بندوبست ڪن ٿا ۽ ساوڪ ۾ ننڍڙو انگور ٽماڪن يا چيري ٽماڪن جو بندوبست ڪن ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 6 وڏو ڳاڙهو
- 2 ٽيچون ميٽيونز
- 1 1/2 ٽيپيسن ڊيجون سرسري
- 1 سائيز تيزي (تمام ٿوري پنڌ، سائي سائي جا ڪجهه محفوظ ۽ مقرر ڪيا وڃن)
- 3 کان 4 پنن کي ڳوڙها (تازو لوڻ واري پٽي، ڀت ڀريل، ورهايل)
- نموني ۽ تازي زمين ڪارو مرچ کي مزو ڏيڻ
- اختياري: پيپرڪکا
اهو ڪيئن ٺاهيو
سوسوس ۾ هڏيون هڻي هڻڻ ۽ ان جي هاريء جي ڀيٽ ۾ پاڻيء جو گهيرو انچ کن ٿيندو. پاڻي کي وچولي تيز گرمي جي مٿان مڪمل فضا ڪرڻ آڻيو. گرميء کان سٿن کي هٽائي ڇڏيو ۽ پين کي ڀريل. 15 منٽن لاء بيهڻ گهرجي. درياء ۽ ٿڌو پاڻي سان هڻي ٿڌي. آڱريون عام طور تي اهي ٿڌو ٿيڻ کان پوء صاف ڪرڻ لاء آسان آهن. وڌيڪ هيڪاندي صلاح لاء صلاحون ڏسو.
هلو يا هفتي جو هگهار؛ هڪ ننڍڙي ٿانو کي ماڻهن کي ٽوڙيو.
انھن کي ميش ڪريو ۽ مييونز ۽ ڊجيسن سرسري شامل ڪريو. جيڪڏهن گهربل هجي، وڌيڪ ميونزيس ۽ ڊجن سان سگهارو هجي جيستائين گهربل خواهش تائين پهچي وڃي.
ڪارو سائي سائيز جو اڇو ۽ هلڪو سائي سائي ۾ ۽ گهڻيون پتلون گهڻيون هيون. لوڻ ۽ مرچ جو مزو شامل ڪريو.
هڪ ننڍڙو چسپاسي يا پيٽري وارو پيٽ استعمال ڪندي، هئڻ سان ڳاڙهو اڇو يا چوٿون ڀريندا. محفوظ ڪٽيل سائي پياز ۽ باقي غلبي سان ڍڪڻ. پورڪيڪا سان هلڪو جلدي ڪريو.
صلاحون
- آمريڪي هيڪ بورڊ جي مطابق، "وڪرو" جي تاريخ کان ٻاهر ٻاهران 2 کان 3 هفت محفوظ ڪري سگهجن ٿيون.
- جيڪڏهن توهان جي هڏن جي تازگي جي پڪ ناهي ته توهان مقامي هڏيون وڪرو ٿيڻ جي تاريخ نه هجي يا پيڪنگنگ ختم ٿي چڪي آهي - ٿانو ٿڌو ٿڌو پاڻي سان. پاڻيء ۾ هڻيون جڳه ڪريو. جيڪڏهن اهي گدائي جي تري ۾ ڳاڙيندا آهن، اهي بلڪل تازا آهن. جيڪڏهن اهي ٿورڙو بيب ۽ هڪ ٿانو ٿلهي جي تري تي بيٺا آهن، اهي ڪيئي هفتي پراڻي آهن، پر اڃا تائين کائڻ لاء ٺيڪ. جيڪڏھن اھي مٿاھين سطح ڏانھن، انھن کي رد ڪيو وڃي.
- جيڪڏهن توهان تمام ڊگهو هڻڻ يا گرمي پد تي تمام گهڻو کائيندا آهيو، ته شايد توهان کي هٿيارن ۽ سفيد جي وچ ۾ هڙاڪا جي شڪل رکون. جڏهن ته مايوسي غير ضروري آهي، اهو نقصانڪار آهي.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
کائڻ ۽ هارڊ پکايا اڪري استعمال ڪرڻ
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 46 |
| کل فیٹ | 4 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 76 ميگا |
| سوڊيم | 77 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 0 |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 3 |