ڪرسيلي چانورن ڪيترن ئي هنرن ۾ هڪ وقار رکي ٿو. اهي چانورن جي ڪڪڙين سان گڏ جاپاني ٻاڦيل چانورن سان پکايا ويندا آهن. اهو سادو آهي پر گوشت يا مڇي لاء وڏو ناشتا يا مزيدار طرفيون کاڌا ٺاهيندو آهي. توهان ڀاڄيون ۽ ٻرندڙ شامل ڪري سگهو ٿا، يا هڪ تشڪيل هئڻ تي ان کي پس منظر جي طور تي استعمال ڪري سگهو ٿا. بيڪون، نيپا گوبج ۽ اسڪالز جي چوٽي تي انھن کي بنيادي مڇيء جي خدمت ڪريو.
اهو طريقو انهن پن-ڇڪيل چانورن جي ڪچي کي استعمال ڪندو آهي ۽ انهن جو چوپيل ميٽيسس ۽ خام اسڪالپ سان گڏ آهي. تنهن کان پوء توهان انهن کي سويا جي مٽيء جي ٿلهي پٿر سان چٽيو. بلڪل نه جاپاني، پر هن دنيا مان ٻاهر.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 چان چانورن (سوفير، جاپاني، ٻاڦاڻو)
- 2 ڪٿان اٽو
- 1 tbsp. سبزي جو تيل
- سوپڻ لاء سوء لاء:
- 1 tbsp. کنڊ
- 1 tbsp.
- سويا ساس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- لفافي ۾ چانورن کي هڪ ٿانو رک، انهن کي چانورن مٿان اٽو لوڻ ۽ چانورن جي هٿن سان چانورن کي گوڏن ڀريو.
- چانورن کي ننڍڙي، گول، ۽ لوڻ واري ٽڪر ۾ آڻيو.
- گرمي 1 پيچرا. سبزياتي تيل هڪ ماهر ۾.
- ٿڪ چانور ڪي چند منٽن لاء گھٽ گرمي تي.
- ڪجھه منٽن لاء ان کي وڌ ۽ وڌو، يا انهي ذريعي پکايا ويندا.
- گرميء جي وچ ۾ ڦوڪيو ۽ ٻنهي طرفن تي ڪاوڙجي وڃي.
- هن پاسي کان کنڊ ۽ سويا ساوڪ جو ٺهيل خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 987 |
| کل فیٹ | 15 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 1،182 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 191 g |
| غذا فائبر | 8 g |
| پروٽين | 18 g |