توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 ڳوڙها چانور انگورن
- 1 ٽيچ
- سويا ساس
- 1/2 چاچو چچا
- اختياريء: 1 ڪسڪون خاطر
- 1 چچا چچنگر (گرائونڊ)
- 3 چمڪندڙ سبزي وارو تيل
- 1 ٽيچن کي تيل جو تيل
اهو ڪيئن ٺاهيو
هڪ ڪنڊ ۾ تيل کان سواء ٻيا اجزاء گڏ ڪريو. سبزي جي تيل ۽ نسي جي تيل کي سست وڌايو ۽ چڱي ريت گڏ ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 174 |
| کل فیٹ | 19 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 12 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 315 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 1 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 1 g |