01 جو 06
ھڪڙو اسٽار اسٽار چونڊيو
ليه مارني ستاره ميوو هڪ ٿوري رسالي ٽاڪرو ميوو آهي جيڪو تيلڊا ۾ ۽ پوسٽ ڏکڻ ايشيا، آسٽريليا، ڏکڻ آمريڪا، پر ان ۾ هوائي ۽ فلوري ۾ وڌيل آهي، تنهن ڪري اهي توهان جي مقامي گرازي واري دڪان يا مارڪيٽ ۾ ڳولڻ آسان آهن. اسٽار جي مهينن دوران موسمي مهينن دوران هڪ سٺو انتخاب آهن جڏهن اهي آسانيء سان دستياب آهن. ۽ ڇاڪاڻ ته اهي اهي ويتامين سي جو هڪ سٺو ذريعو آهن، ستاره ميوي سرد ٿڌو ۽ فلو بند کي مدد ڪري سگهن ٿا.
صرف 30 ڪيريري في في ڦر سان گڏ گهڻا فائبر، اسٽار ميوو هڪ بهترين انتخاب آهي جيڪو هر ڪم کي گهٽائڻ جي ڪوشش ڪري ٿو. اهي پڻ ڏاڍا صحتمند آهن - ايئن آڪسائيڊرن ۽ فلائيونز جو پورو.
ڪارو ميوو ڪيئن (چشمو) يا ستارو چونڊيو ڪيئن چونڊيو: جڏهن کاٻي پاسي، ستاره ميوو اهڙيء طرح هلڪو سائي جي ٽنگن سان منجهس روشني سان ظاهر ٿيندو آهي. اهي شايد ڪجهه گندي ڳاڙهي پنج پنجن سان گڏ هوندا هجن - اهو عام آهي. گوشت اڃا تائين رابطي تي مضبوط هجڻ گهرجي. جڏهن ته سائي سائيڪل پڻ خريد ڪري سگهو ٿا ۽ اهو ساڳيء طرح رپين جو انتظار ڪري سگهو ٿا، صرف ڪجهه ڏينهن تائين توهان جي کاٻي تي ڇڏيندا. جڏهن مٿي کان مٿي، ستارو ميوو مڪمل طور تي منجهس ڦري ٿو ۽ ڳاڙهو جڳهن تي ٿئي ٿو.
تازو کائڻ لاء سٺو، پر پڻ مزيدار به پکايا يا رسايو، اسٽار ميوو حقيقت جي آهي هڪ طبيعت جي ستاري اکين واري اکين جا آهن!
سوادج اسٽار ڀاڄيون کاڌي جي
02 جو 06
هر رزج سان گراهڪ ڪٽي بند ڪريو
ليه مارني ڳاڙھو ستارو ميوو ڳايو، يا جلدي سبزي جي ڌوء سان ڌوء.
اسٽار کي ڌڪيو هڪ عمدي طور تي ڪٽڻ واري بورڊ مٿان يا مٿين سر مٿان. تیز رفتار چاقو جي استعمال سان، هر پنج پنچرن (يا "اسٽار پوائنٽ") سان گڏ تمام تيز اٽي اڇلائي، ڪاروائي ٻاهرئين ڪنڊ کي هٽائڻ ۽ رد ڪرڻ.
03 جو 06
اسٽار جي ميوي جي اسٽيم کي ختم ڪريو
ليه مارني پنهنجي پاسي تي اسٽار ڦر ڦريو. توهان ڏسندا ته ڏسندا ته ڦر جي هڪ آخر هڪ چوٽي ڏانهن اچي ويندي آهي، جڏهن ته ٻئي آخر هڪ اونداهي جڳهه سان ڀريل آهي (جتي اسٽيج جوڙيو ويو هو). هن پڇاڙي کي ختم ڪريو ۽ رد ڪريو.
04 جو 06
سارو اسٽار جو ميوو
ليه مارني هاڻي توهان جي تارو ميوو ڪڍڻ لاء تيار آهي. هڪ صوف وانگر، توهان پتلي يا موٽي سلائس کٽي سگهو ٿا، اهو توهان تي آهي. يا وري طريقو، توهان کي حسن جي هن شاندار ڪم کي ڪٽڻ جي حسن سان پيار ڪندي.
نوٽ: جيڪڏهن توهان اسٽار ميوو سان گڏ پکايا ويندا آهيو، پنهنجي پڙتال پڙتال ڪريو ته توهان کي ڪٿان ڪڻڪ ڪرڻ گهرجي.
05 جي 06
ٻوڙن کي ختم ڪريو
ليه مارني توهان جي چاقو جي چپ جي استعمال سان، ڪنهن به ٻج توهان کي مليا ۽ ختم ڪريو (اسٽار ميوو ٻج سيب جي ٻج جهڙيون آهن، پر ٿورڙو ٿي سگهي ٿو ۽ ٿڪيل هجي).
06 جي 06
توهان جي اسٽار جو ڌاڙهو ڪريو!
ليه مارني توهان جو ستارو ميوو هاڻي تازو کائڻ يا سلاد يا ڊيسٽٽس ۾ شامل ڪرڻ لاء تيار آهي. ستاره ميوو پڻ شاندار ميوو آهي ۽ خاص طور تي مزي جو رس سان گڏ ملندڙ آهي. اهو به ڪپڙا ۽ ڪڪڙين جي لاء پڻ خوبصورت گارنش ڏئي ٿو. بس هڪ ننڍڙي اسٽار ميوو جي ٻنيء ۾ هڪ ننڍا ٺاهيندا ۽ پنهنجو گلاس جي پاسي تي سلائي ڪريو.