گليٽن مفت چانورن جي چوٽي چوڪون تيز ٿين ٿيون، آسان ۽ هو، ايتري قدر، گوتين آزاد ٻار جي پسنديده طريقي سان . راندين واريون گڏوگڏ گڏ گڏوگڏ هڪ بيچ ٺاهيو، ننڊ مان، يا ڪاٺ جي رستي جي سفر لاء پيڪ ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 دٻاء جي گليٽ آزاد بروري چانور ڪچور اناج (10 بلون)
- 8 چمڪندڙ مکھن (1 لٺ)
- 1 سسٽم
- مارش ميرو (10 بلون)
- 1 چوٿون گونٽ آزاد
- وينلا ڪڍڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙهو هڪ 13 x 9 انچ انچ.
- وڏي پن ۾ گھٽ گرميء تي مکڻ وڌو.
- ڳاڙهو مکڻ تي مارشميز شامل ڪريو ۽ ڳاڙھو گھٽ گرمي تي وڌو. گرميء کان ڀري ڪڍو. وينلا ڪڍڻ ۾ ويندڙ.
- هوا چانورن ۾ اناج ۽ آسانيء سان مارش ميلو سان گڏ اناج اناج.
- ڪڻڪ جي آڙ ۾ تيار ڪيل پين ۾. آڱر جي آڱرين سان گڏ مرڪزي لوڻ کي دٻايو.
نصيحت: هميشه پڪ ڪريو ته توهان جي ڪم جي سطحين، برتن، پنڊ، ۽ اوزار گلوڪين کان پاڪ آهن.
هميشه پروڊڪٽ ليبل پڙهو. ٺاهيل بغير ڪنهن نوٽيس جي پيداوار فارم کي تبديل ڪري سگھن ٿا. جڏهن شڪ ۾، خريد نه ڪريو يا هڪ پيداوار واري ڪارڪردگي سان رابطو ڪرڻ کان پهريان ان جي تصديق ڪرڻ لاء جيڪا مصنوعات گلوبلن کان پاڪ آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 185 |
| کل فیٹ | 8 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 20 ميگا |
| سوڊيم | 263 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 29 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 1 g |