هڪ طاري گهر وارو باربيڪيو ساس ۽ بيجن هنن ليما کي سٺو ذائق ڏيو. ساسٽ ساٽ پياز، ڪيچچ، بروري کنڊ، ۽ ونڊس سوئررائر سان ٺاهيو ويو آهي.
سيين کي ايتري تائين ڌڪيو ويندو آهي جيستائين اهي ٿڪل نه آهن ۽ اهي تڪميل تائين پڪل آهن، باربيڪيو ساس ۽ بيڪن سان. هيم بيڪن جي بدران شين جي استعمال ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو، يا ڏند ۽ ڳاڙهو ڪجهه سوسج ۾ شامل ڪري ٿو ۽ ان کي ڀاڙي ۽ چاس شامل ڪيو وڃي ٿو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پونڊ وڏي ليما (خشڪ)
- سوء لاء:
- 2 چمڪندڙ سبزي کا تيل
- 1 پيالو جوش (ڪٽ)
- 1 پيالو ٽماٽو کٽيو
- 1/2 منٽ روشني بروري کنڊ (ڀريل)
- 1 ٽيچون ونڊسيرائر ساس
- 1 چچا لوڻ (يا مزو)
- 1/2 ڪڪڙ چڪي مڻندڙ
- 1 پيالو پاڻي
- 6 سٽون بيزون
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ٿڌي پاڻي کي ٿڌو پاڻي هيٺ هيٺ هڻڻ ۽ انهن کي مٿان کڻڻ، خراب ڀريل ڌڪ ۽ ڊڪٽي کي ختم ڪرڻ.
- مٽيء کي ھڪڙو وڏو ٿانو يا ٿانو ٿانو ڪريو. 5 پيالو ٿڌو پاڻي سان مٽي ڍڪيو. رات جو ٽڪرا يا ٿانو ڳاڙهو ٿڌو رات جو.
- ٻئي ڏينهن، ليما ڦرن کي ڇڪڻ ۽ پاڻيء کي گڏي (5-ڪوٽاٽ ڪيٽل) يا ڊچني تارن ۾ پاڻي نه پيئڻ گهرجي. گھٽ ۾ گھٽ گرميء کي گھٽ ۽ گھٽ ڪريو؛ سڪو وقت تي ڌڪيو وڃي ٿو، ڪڏهن ڪڏهن تقريبا 1 ڪلاڪ يا ساوڻ سان ڏند ڪٿا آهي ۽ مائڪ لڳل هوندو آهي. جيڪڏھن ضروري ھجي ته وڌيڪ پاڻي وڌو.
- ان کان علاوه، چٽ ڪر. وچيل سبزي وارو تيل وچ ۾ گرمي جي گرمي تي گرمي ڪريو. پياز ۽ پچ شامل ڪريو، ٿوري دير تائين، منٽن تائين 5 منٽن تائين. ڪيٿپپ، ڳاڙھو کنڊ، ڪنگري وارين ساس، لوڻ جو 1 ڪڪڙ، سڪل سرواڻ ۽ 1 پيالو پاڻي. هڪ ڪنڊ تي آڻيندي، اڪثر وقت روانا ٿيا. گرميء کي گهٽائڻ ۽ ننڊ کي، ختم ڪرڻ، 5 منٽن لاء.
- اڳوڻي سونهن 350 فوٽ.
- ميون کي ڀڃڻ، مائع جي 1/4 پيڪ محفوظ ڪرڻ.
- چشما کي ڌاڙهو ۽ 1/4 پيالو محفوظ مائع شامل ڪريو؛ گڏو گڏ چڱي
- 2-ڪوٽ ڪئيسرول يا بيڪنگ ڊش ۾ وڌو.
- ڪپڙا ۽ 1 ڪلاڪ لاء اڳوڻي اوون ۾ رکو.
- ان کان علاوه هڪ ماڊل ۾ ساٿ بيڪ جي وچ ۾ ڪٿان ساوڪ ٿيڻ تائين؛ ڪاغذن جي ٽيلين تي اڏير.
- ليما مان ڪپڙا هٽايو. بیکن جي مٿان مٿان ترتيب ڏيو.
- ڌڪ، ڪڍو، 10 منٽ.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
ڪريم ليما سان گڏ ڪريم ڪريم سوس سان
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 241 |
| کل فیٹ | 5 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 2 ميگا |
| سوڊيم | 631 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 44 ج |
| غذا فائبر | 6 |
| پروٽين | 8 g |