ھڪڙو سادي ليمري ھوري مکھن کي سڏي ٿو ڀريل يا سوٽي ماھي ٿو. بس مٿو مکھن جي پيٽ سان گرم پليٽ جي چوٽي ۽ ان کي ان جي پنھنجي چٽ کي شڪل ڏيو جيئن ته اھو پگھل آھي.
هي طريقو ڪارو سمنڊ جي باس ڪتب آڻيندو آهي، پر توهان پٽي ٿيل باس، يا ڪنهن به مڇي مڇي، جهڙوڪ سنوپ، ٽليپيا يا اڪيلو متبادل ڪري سگهون ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 4-ڪارو ڪاس جي گلن واريون
- 1 پيالو کير
- ¼ کپ اٽو
- 4 چمڪندڙ صاف مکھن مکھن (يا ¾ لٺ غير جانبدار مکڻ)
- حلال لوڻ، ذائقو ڪرڻ
- ميدان اڇو مرچ (مزو ڪرڻ)
- 4 ٽي ڦٽا
- ليمو جڙي مکڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ٿانو ٿورن ٿورن لاء کير ۾ ٿڪيو، پوء ان کي ختم ڪريو ۽ مڪمل طور تي نالو ڪريو. جيڪڏهن اهي تمام گندي آهن جڏهن توهان انهن کي ايندڙ قدم ۾ ڇڪايو، اهي شايد شايد بلڪل کڪ بڻجي سگهن.
- هڪ اڪو گلاس پائڻ واري کاڌ خوراڪ ۾ اڇو.
- ٿانو ساٽ واري ٿڪ ۾، وچولي تيز گرمي جي چمڪندڙ مکھن جي چمڙي تي ٿڌي.
- فلورن جي اٽو کي اٽو ٺاهي، انهن کي آسانيء سان ٽپڻ کي وڌيڪ اضافو ڪٽ ڪرڻ لاء.
- گوشت کي ڀرسان کڻي اڇلڻ واري جاء تي گرم پين ۾ رکو.
- ھڪڙي منٽ يا ٻنھي لاء، يا ڪاروائي ڪرڻ کان پوء، انھن کي آسانيء سان مڇيء واري ڦيري کي ڦيرايو، يقينا پڪ سان واسطي ناليواري ڀڃڪڙي.
- برائون ٻئي پاسي، پوء پين تان منتقلي هڪ گرم پليٽ تي، ٻن فلپس هر حصو. هر حصو جي هر هڪ بوڙي مکھن جي مکڻ سان (يا هيٺيون ڏيکاريل ٻين مرڪب مکھن جي کاڌ خوراڪ جي ڪوشش ڪريو) ۽ جئين عبادت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 398 |
| کل فیٹ | 20 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 11 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 112 ايم |
| سوڊيم | 751 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 23 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 30 g |