هي آرام سان ڳنڍيل رليلنس ڪئاسريل طريقي سان هڻيون، سائي سائيز ۽ ميداني گوشت سان ٺاهيو ويندو آهي. اهو هڪ سوادج هڪ تازي کاڌي جي آهي، هفتي جي رات ڪنهن به سالار سان ڀرپور آهي. مان ڊسڪ ٿيل شڪل ۾ ڊيو سائي سائيز مرچ جي 3 ڪڪرن کي استعمال ڪيو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پونڊ لينن جو ميدان
- 1/2 ڳاڙهو کاڌو ڪپڙو
- 1 ڪٿان لوڻ،
- ورهايل
- 1/2 ڪڪڙ تازو ميدان ڪارو مرچ، ورهايل
- 2 کان 3 کنڊ (4 ونس هر) سڄو سائيڊ مٺا، اڌ جي ڊيگهه ۾ ڪٽي، ٻجهي
- 1 1/2 1 ڪلو ڌڪيل شيڊدار پادر يا ميڪسيڪو سان ٺهڪي اچي ٿو
- 1 1/2 پيالو کير
- 1/4 پيالو سڀني جو مقصد اٽو
- 4 وڏو
- هڏن
- گرم مرچ مرچ چاس، يا ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙهو 350 فوٽ فيڻ جي رفتار سان ڳاڙهو ڪريو.
- وچولي گرمي جي مٿان هڪ ڳريل ڪاريگر ۾، گندگي بيف ۽ پياز کائي وڃي جيستائين ساڍا ڳاڙهو ٿي ويندو آهي ۽ هاڻي گلابي ۽ پیاز مترجم آهي. تمام سٺو آهي. لوڻ ۽ مرچ جي اڌ سان ڀيرا اڇلائي.
- تيار ٿيل بیکنگ کاش ۾ اڌ جي جاء تي ڀريل مرچ (حلال)
- مرچ جي مرچ تي پنيس کي ڦوڪيو وڃي ۽ پوء مٿي ڄاڻايل زمين سان گوشت جي وچ سان ٺهيل آهي.
- باقي بچيل رهيل زمين تي بيف ڪتب آڻيندي.
- هڪ آڱر ۾ ٿانو کير، آو، لوڻ، مرچ، هجين ۽ گرم مرچ ساس جي ڪيترن ئي ويڪري کي ملائي ٿو. ايتري تائين جواز بيھ.
- گوشت ۽ مٽيء جي ٿانون تي ڪڻڪ جو ڪنگو ڪڍيائين.
- تقريبا 45 کان 50 منٽن تائين، يا ڪنهن چاقو جو مرڪز ۾ داخل ٿيڻ کان ٻاهر صاف اچي ٿو.
- خدمت ڪرڻ کان اڳ 5 منٽ اڳ جيتريل کي ٿڌو.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
ھن آرڪائيو لاء اينو سيڙپڪاري
اڪثر ترڪيبون وڏي هٿيارن تي مشتمل آهن. جيڪڏهن توهان کي وچولي هڻيون سان متبادل بڻايو وڃي، استعمال ڪريو 4. اضافي وڏي ڳاڙهي لاء، 4 استعمال ڪريو، ۽ جيڪڏهن توهان کي جمبو هيڪو آهي، 3 استعمال ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 600 |
| کل فیٹ | 37 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 18 g |
| ناپسنديده چت | 12 g |
| کوليسٽرول | 284 ميگا |
| سوڊيم | 1،240 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 21 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 45 g |