انار جي ٻج (ڪڏهن ڪڏهن سڏيو وڃي ٿو) شايد شايد تمام تيز ترين ۽ آسان طريقو آهي جيڪي مون کي سڀني قسم جي سلاد، اناج سلاد کان، سائي سائي سلاد کي دلچسپي شامل ڪرڻ جي ڄاڻ ڏي. اهي ريگهاريل ڳاڙهي رنگ جي هڪ خوبصورت ڀري، سٺو لڳن ٿا، ۽ ٿوري مزاج جي تڪليف جو پيش ڪن ٿا. گرمي ۾ اهو سلاد ڪم ڪري ٿو ڇو ته اها تازگي ٿئي ٿي، ۽ شاندار ۽ ڳاڙهي رنگن جي ڪري، ۽ هڪ مسيحي کاڌي جي حصي وانگر عظيم نظر ايندو. جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته ميلاپ جي بدران توهان سڀني مڱن يا سڀ اڀرڻو استعمال ڪري سگهو ٿا.
انار جي ٻج يا انار خريد ڪرڻ بابت وڌيڪ معلومات لاء نوٽ ڏسو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 بيشمار ٻرندڙ
- 1/2 ڳاڙهو کاڌو ڪپڙو
- 2 چمڪندڙ تازو لنڊن جو رس
- 2 چمڪندڙ ڪنوار ڪنوائي زيتون جو تيل
- ڳوڙهو مڱوڙي 1 ڍڪ
- ڳاڙهو آبي گانو 1 ڍڪيل
- حلال لوڻ ۽ تازي مرچ مرچ مزو ڪن
- 1 پيالا انار ٻج، ورهايل (نوٽ ڏسو)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ٿڌي طرح ھڪ وڏي ٿانو ۾ ڪڪڙين ۽ جڳھ کي ڪٽيندا. پیاز شامل ڪريو، ليمو جوس، زيتون جو تيل، مڱڻ، آبي گانو، ۽ لوڻ ۽ مرچ شامل ڪريو. انار جي ٻج جو اڌ شامل ڪريو ۽ گڏ ڪرڻ لاء گڏ ڪريو.
- باقي انار جي ٻج سان گڏ ڪنڊ ۽ چوٽي کي ڀرتي ڪري ٿي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 77 |
| کل فیٹ | 5 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 52 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 9 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 1 g |