هي کليل سامونڊي سويلوچ نيو يارڪ شهر ۾ ABC باورچی آهي. اهو موسمي ڪوبچا اسڪنش سان گولن ۽ ٿورو ٿانو سان ٺهيل آهي، تنهنڪري هن جي قدرتي ذائقي کي وڌايو. بکري پنيس کي شامل ڪرڻ جي تڪليف جو هڪ اضافو پاڙيندو آهي، جڏهن ته تازو مڱي جي توازن سان گڏ هر شيء جي هيروسي سٺي شيء سان گڏ آهي.
۽ جيتوڻيڪ ڪوبوچي اسڪواش کي سفارش ڪئي وئي آهي، ته توهان هن طريقي سان پربرٽ اسڪاش ۽ يام سان ڪوشش ڪري سگهو ٿا ۽ اهو ساڳيو طور تي مزيدار آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- ڪوبوچا جو 2 پيچ سوراخ (ڀريل ۽ ڪٽ)
- 1 1/2 ڪڇو. چانورن جو شراب انگور
- 1/2 ٽيچ. لوڻ
- 1 ڊش سمنام
- 3 سڪا. ماکي
- 3 آلو. بکري جو پني
- 1 tbsp. تازو مڱو (ڪٽ)
- ڪٽي ۽ مرچ، ذائقو ڪرڻ
- موٽو ڪٽي ماني جو وڏو وڏو ٽڪرو (ڳاڙهو)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- انگورن کي ڪائوچوچ ڪچائي تي ٽڪر لڳائڻ شروع ڪندي شروع ڪيو ويندو آهي. ڇاڪاڻ ته هيء سيرت ۽ ٺهيل هڪ آسانيء سان ٺهيل آهي. اٽڪل 15 کان 20 منٽن.
- اسڪواش کي نچوڙي، پاڻيء جو ٿورڙو ذخيرو ڪريو، لوڻ کي وڌايو، لوڻ جي 2 چمچ، ۽ تيرن جي ٿانو.
- هٿ سان ٺهڪندڙ استعمال ڪندي، چرچ جي سوراخ جو ٺهيل هڪ چنگڪي پيسٽ تائين ترقي ٿيل آهي. جيڪڏهن توهان جو مرکب تمام ٿڌا آهي ۽ ٺهڪيل نه ٿيندو، ٿورڙو ٿورو ئي اسڪواش پاڻي واپس ٺهڪائي ۾ شامل ڪن ۽ لوڻ ۽ مرچ سان سڄي شيء کي موسم ڪرڻ لاء يقين رکجو.
- اڳيون، پنهنجي مانيء کي ٽوڙي ۽ ڪجهه بکري پني تي ڀڪيو. جيڪڏهن بکري جو پنيس توهان کي رڳو ڇڏيندي آهي، ٺيڪ آهي. سڄي سويلوچ ۾ ان کي مڪمل طور تي ورهائڻ جي پڪ سان يقيني آهي. ياد رکو، هر چيز چاهيندا هونداسين!
- هاڻي ڪوبوچو جي مخلوط تي سميري ۽ باقي ماکيء جي ٿانو کڻي.
- آخرڪار، مرچ نموني جي تازي مرچ ۽ فليس جي ٿانو ۽ ڪجهه ڀڃڪڙي شامل ڪريو.
- سلائي ۾ اڌ ۽ فوري طور ڪم ڪري ٿو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 585 |
| کل فیٹ | 24 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 15 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 53 ميگا |
| سوڊيم | 2،122 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 70 g |
| غذا فائبر | 6 |
| پروٽين | 26 g |