شيڪس جو شڪار، الزيرير ۽ و دل جي بيماري ٿلا!
ڀاڄيون ڀاڄيون سڀني صحت مند طريقن مان هڪ آهي جيڪا توهان جي وڌيڪ غذائي اجتن سان گڏ سبزي سان گڏوگڏ توهان جي گهٽ ۾ گهٽ روزاني جي ضرورتن جي بهترين ملائيامنام سپلائٽ کان. ٻرندڙ ويشي جسم کي غذائيت سان رسائي ڏين ٿا ته توهان بوتل جو رس يا ان کان وڌيڪ گهر پکايا به نه ملندو، ڇاڪاڻ ته گرمي، پائيريجائيزيشن، تحفظ رکندڙ ۽ اسٽوريج ڪيترائي غذائي برباد ڪن ٿا.
تغذيه سائنس اهو ظاهر ڪري ٿو ته ميون ۽ ڀاڄين کي ملازمت ڪري پنهنجي پيٽ جي مختلف هضمي گهرجن جي سببن کي پريشان ڪري سگھي ٿو.
استثنا سيب آهن جيڪي ڪنهن به سبزيج رس جي ريس ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو، ۽ گاڏين ڪنهن به ميوي سان رسائي سگهجي ٿو. مون ڪيترن سالن تائين هر قسم جي سبزيج ۽ ميوو ميوا مليا آهن.
جديد تحقيق
اڀياس ڏيکاري ٿو ته چيني ۽ جاپاني سوين صدين کان دعوي ڪئي آهي؟ سبزيج رس جو استعمال غذائيت پسندن جو معتبر آهي. تازي تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ڀاڄين ۾ غذائي اجزاء الذيرير جي بيماري جو خطر گهٽ 75 سيڪڙو آهي. ٻيا اڀياس ڪن ٿا ته سائو جوش شايد دل جي بيماري ۽ ڪجهه ڪينسر جي خطري کي گهٽائي، انفرافيشن سان وڙهندي، ۽ مدافعتي نظام کي وڌايو وڃي.
حيرت واري فائدي
کلوروفيل veggie ۾ موجود آهي جوس جي معنوي جسم ۾ آڪسائيڪس ۽ آڪسيجن کي گرد ڪري ٿو. اهو تازو سائي جوس ۾ مليو آهي، هضم ۾ سهارو رکڻ، پيٽرن ۽ هڏن کي مضبوط ڪرڻ، ۽ صحتمند دل کي برقرار رکڻ ۾ تمام گهڻي انتهائي فائدي وارو غذائي آهي.
ان کي جسم جي پي ايڇ کي متحرڪ ڪندي تيزاب گهٽائي ٿو، تنهنڪري گردئن جي پٿرن کان بچڻ ۾ مدد.
پيالو لاء ڪپڙو، سائي سائي وارا سبزي ڀاڄين ۾ ويٽامين سي، بي پي پي، اي، ۽ ڪ سان گڏ مالدار آهن، گڏوگڏ منرل لوڻ، پوسٽاسيم، ڪيليسيم ۽ مگنيشيم. گرين پروٽين جو بهترين ذريعو آهي. اهي ڪلئرا ۽ کنڊ ۾ گهٽ آهن، ۽ فائبر ۾ اعلي آهن.
ٻني جي شيشي کي فوري طور تي استعمال ڪيو وڃي ٿو، ڇو ته ٿوري گهڻي غذائيت جو رسائڻ کانپوء انزايمز، ايئن آڪسائيڊٽس، ۽ ٻيون فائيٽينٽيٽريٽس هيٺ ڀڃڻ شروع ٿيندي.
وڏي ترڪيبون
حتمي شيڳ جو رس! (هي 88 ۾ منهنجي پسنديده ۽ سادو اجزاء آهي!)
- 3 آميشه - چمڙي ۽ سڀ ڪجهه!
- 1 گاڏيو
- 1/2 ڪلو
- 1 leaf kale
- تازو واٽر جو ننڍڙو گروپ
- تازي پيري جو ننڍڙو گروپ
- 1 سورش
- 2 شاخون
- 1/2 1/2 چوري ۽ چمڪندڙ!
- 1 بروکولي اسپيئر
- ذخيري جي چشمي، نمڪ ۽ مرچ کي مزو ڏيڻ لاء!
مٺي ويڙهي سائيز جو رس