اهي روشني، ڦڪيل مکھن ڪوڪيز هڪ اڪيلو چمڪندڙ بادام سان تيار ڪيل هڪ پيشڪش اڃان تائين آسان علاج ٺاهيندا آهن. مهمان، موڪلن جي ڏينهن يا مڪمل ڪنهن به وقت لاء، اهي ميون بادام ۽ بادام ڪڍڻ سان ٺهيل آهن، جن کي مٺي گندگي جو ذائقو وٺي ٿو. اهي ڏاڍا تڪڙو تڪڙو آهن، توهان جو ڪوڪي جار ڪڏهن به خالي نه ٿي سگهندا!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پيالو 4 1/2 آلو اٽو (تمام مقصد، چمچ ۽ ٻرندڙ )
- 1 پيالو بادام (زمين)
- 1/4 ڪٿان چشمي جو پائوڊر
- 1 لوڻ جو ڊش
- 1/2 پيٽ مکڻ (نرم)
- 3/4 کپ کنڊ (گردن وارو)
- 1 وڏو ڳاڙهو اڇو
- 1/2 ڪاسن جو بادام ڪڍو
- 48 بادام (سڄو مٽي)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ بيڪنگ شيڪ سان پارچري ڪاغذ سان.
- گڏوگڏ اٽو، مٽي، بادل، پائڻ ۽ لوڻ؛ الڳ ڪريو.
- هڪ آڱر ۾ ٿانو ڪمن ۾ مکڻ ۽ کنڊ جي وچولي رفتار واري برقي هٿ ۾ ميڪر. هنگو ۾ اڇو ۽ بادام ڪڍڻ ۾ بيٽ.
- بادل اٽو ۽ زمين مٽي سان ٺهڪندڙ مرکب ۾ ٺهيل آهي. ڍڪيل لفاف سان ڍڪ؛ تڪليف تقريبا 2 ڪلاڪن تائين.
- ننڍو بالن ۾ ٿڌو شڪل، 3/4 انچ. تيار ٿيل بڪ شيٽ ۾ 2 انچ انٽرن تي گیندون رکو. گلاس جي تري سان ٿوري دير سان ڦٽايو. هر ڪوڪي جو مرڪز هڪ بادام کي دٻايو.
- اٽڪل 12 منٽ ۾ 350 کان وڌيڪ ڪلوميٽرن تائين، يا تيستائين قائم ٿيل نه پر ڪاروائي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1245 |
| کل فیٹ | 107 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 10 گ |
| ناپسنديده چت | 66 g |
| کوليسٽرول | 10 ميگا |
| سوڊيم | 125 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 48 ج |
| غذا فائبر | 21 g |
| پروٽين | 43 g |