اها بي بي آر بيف ريب تيار ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. ان جو سوء ٿورو ٿڌي سوڌو آهي، پر ساڳئي وقت پراڻو ۽ مٺو آهي. پنهنجي پسنديده سرمائيدار ڀاڄيون ۽ مزيدار مٺائي آلو سلاد سان مزو ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پائونڊ سرابي ربن
- روب لاء:
- 1/3 پيالو بھوري کنڊ
- 1 ڪٿان مرچ مٽي پاؤ
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1/2 ڪڪڙ ڪارو مرچ
- سوء لاء:
- 1 بوتل جو تماڪ نوشي باربائييو ساس
- 1/4 پيالو نارنجي مرمل
- 2 چپلي مرچ (منٽ)
- 1 ٽيچون ونڊسيرائر ساس
- 1 چچا چشمي چشمي
اهو ڪيئن ٺاهيو
چاس تيار ڪرڻ لاء: ساسسن ۾ سڀني ساس جي اجزاء کي گڏ ڪريو. ڪتب آڻيو هڪ خلل ڏانهن ايندا ۽ وري گھٽ ۽ 10 منٽن تائين سمير کي اجازت ڏيو. پڪ ڪريو ته مرمل کي چٽ ۾ شامل ڪيو ويو آهي. گرميء تان هٽايو ۽ ٿورو ٿڪڻ جي اجازت ڏيو.
Preheat Grill. هڪ ننڍڙي ٿانو ۾ سڀني رڻ جي اجزاء کي گڏ ڪري ٿو. ٽٻر جي ڳوڙها کان وڌيڪ ٿڪ ٽڪ ڪريو، انفرادي ربن ۾ ڪٽي، ۽ سڀني کي مٿان روب ڪريو. سائي تي ريب رکي وٺو ۽ 1 1/2 کان 2 ڪلاڪ تائين وچولي گهٽ گرمي کي کائڻ جي اجازت ڏيو.
پکا لڳائڻ دوران هر 15 منٽن سان ڪاسٽ ربن تائين چپپيل ساس جو اڌ استعمال ڪريو. خدمت سان آرام ڪرڻ لاء آرام ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 674 |
| کل فیٹ | 40 ج |
| ڏوريل ڀاڙي | 17 g |
| ناپسنديده چت | 19 g |
| کوليسٽرول | 135 ميگا |
| سوڊيم | 662 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 42 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 36 g |