اهي ٻرندڙ مٺي آلو ناقابل تيار ۽ آسان تيار ڪرڻ وارا آهن. اهو طريقو صرف ٻه مکيه مواد سان ٺاهيو ويندو آهي: مٺي آلو ۽ ڳاڙهو کنڊ.
اضافي ذائقو لاء، 1 ناري جي جوس جي 1 پي پاڻي کي 1 پيالو تبديل ڪريو. ڪجهه اڳوڻو پيڪان شامل ڪرڻ کان پهريان اهي ڪجهه اضافي بحران ۽ ذائق لاء ڪم ڪيا آهن.
اهي مٺي آلو پنهنجي موڪل جي رات جو مينهن سان شامل ڪريو يا بڪي هام يا سورڪ پور جي دڪان سان گڏ خدمت ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 6 وچولي مٺي آلو
- 1 1/2 پيٽ هلڪو ڳاڙهو کنڊ
- 1 1/2 پيالو پاڻي
- 1/4 ڪٿان لوڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پھڻ کان سونا سون 350 فوٽ.
- مٺي آلو پيلو ۽ انهن کي ان ۾ 2/2 انچ ٿڌر سلسلن ۾ وڍي.
- هڪ لوهار جي سليليٽ يا آئوسي ڪيسرول کاش ۾ مٺي آلو مٽي آلو.
- هڪ ٿانو ۾، ڳاڙهو کنڊ، پاڻي ۽ لوڻ کي ٺهرايو؛ آلو مٿي ڪيو.
- 40 منٽن لاء اڳوڻو اوون ۾ ورق ۽ ڪيڪ سان لڳل پين کي مضبوط ڪريو.
- ختم ڪري ڇڏيو ۽ تقريبا 30 منٽن تائين پختو جاري رکو، يا آلو تائين فراهم ڪرڻ وارا.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 148 |
| کل فیٹ | 0 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 15 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 37 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 1 g |