اهو "لال" جي پنوڻي لاء هڪ عظيم تلاوت آهي، جيڪا ڪنهن به شيء لاء هڪ ڀرپور کاڌ خوراڪ ٺاهيندي آهي، پر خاص طور تي کڏ جي پوک لاء. ان جي ڪوشش ڪريو يا ته پاسييا وڃن يا هڪ کجيء واري سورڪ سينڊوچ تي هليل آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 سر گوبج
- 14 آلو (400 ايم ايل) بوتل هئنز ڪيچچ
- 3/4 کپ (180 ايم ايل) سائر انگورن واري
- 1 ننڍڙو جار پمتوس
- 1 ننڍڙو جهر ڊي اچار ٻوڙ
- 1/2 پيالو (120 ميگا) کنڊ
- 2 ٽيچون (30 ميل) مرچ مٽي
- 2 ڍنڍون (30 ايم ايل) ڪارا مرچ
- 1 قد (15 ملي) لوڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- مطلوب ڪابينا کي گريجو ڪريو.
- ڊبل اچار ٻوڙ ۽ ٻوڙو شامل ڪريو. سڀني مڙني اجزاء کي گڏ ڪريو ۽ انھن کي گردي ڪاببي / ٻوڙ / پمتو سان شامل ڪريو.
- گهٽ ۾ گهٽ رات جو ريفريجيريٽ پنو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 263 |
| کل فیٹ | 1 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 2،1414 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 66 g |
| غذا فائبر | 8 g |
| پروٽين | 4 g |