اهو ڏيکاري لائيٽ، مٺي ليم ۽ باسيل سوف جو گرمي جي گرمي جي ڏينهن لاء بهترين مٺاڻ آهي. هڪ صوفائي ٺاهڻ وانگر ڪجهه ڏکيو نه آهي جيئن توهان کي مڃي ها. انهن هدايتون پٺيان وٺو ۽ توهان کي ڳولي سگهو ته اهي ڪيئن آهن.
پاڻ کي خوبصورت طور تي مختلف ذائق سان سوڌو ٿو ڏيکاريائين، ۽ هتي تلسي جي ذيلي سڱ آهي، جيڪا نيبو جي سڱ سان تمام گهڻو ڌڪي آهي.
ٿورڙي ڀڃڪڙي کنڊ کي چوٽي مٿان ٿڪايو ۽ ٿورن سان گڏ خدمت ڪري ٿو، ٿوري ٻير هڪ علاج لاء ٿوري وقت کان ٻاهر چشميري ۽ شاندار طور تي آسان آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 چمڪندڙ مکھن مکڙو
- 1/4 پيالو کنڊ (گندو)
- 1 1/3 پيالو کير (سڄو، ورهايل)
- 1/3 کپ کنڊ (گندو)
- 2 ٽيچون کنڊ
- 1/3 پيٽو اٽو (سڀ مقصد)
- 2 ٽوچون جست (نيبو)
- 1/4 چادر چوري (چوري ٿيل)
- 1 1/2 چمڪندڙ مکڻ
- 2 ٽيپيسون وينلا ڪڍو
- 4 وڏو ڳاڙهو (جدا ٿيل)
- گارنش: ڪنٽرولس 'کنڊ جي خاڪ،
- تازي ٻير
اهو ڪيئن ٺاهيو
وينلا سوفيل ڪيئن ٺاهيو:
- تندور 350F تائين ٿڪايو. مکھن ۾ ھڪڙي وڏي سوفيل موتي ۽ رول 1/4 ڪپڙي واري کنڊ جي ھر ھڪڙي داخلي سطحن کي پڪڙڻ جي پڪ ڪن ٿيون. تيار سوفلي فيش کي الڳ ڪريو.
- کير جو هڪ پيالو صرف هڪ وچ ساسسن مان گهٽ ۾ گهٽ گرميء تي ٺهيل آهي. گڏوگڏ 1/3 پيالو ڳريل کنڊ ٺاهي، 1/3 پيالو سڀني اجايو اٽو ، ليمن جوز، ۽ باقي 1/3 پيالو کير تائين جيستائين جيستائين هڪ بيچل بيٽر ٺاهيندا آهن.
- ٿوري گرم کير جو اڌ حصو بيڪار ۾ ويهي، انهن کي يقيني بڻائڻ واري اجزاء کي جيستائين جيستائين مڪمل طور تي سنجيده ٿين. گرمي ۾ گرم واري کير ۾ شامل گرمي کي شامل ڪرڻ ۽ ان کي ٺهيل ٺاهڻ سان گڏ هڪ جهلم آڻيندو، مسلسل مسلسل روانا ٿيا. ٿڪايو ۽ ان کي ٺڪيل کائي جيستائين ايتري ٿڪايو، منٽ لاء. مکھن کي ساڙي ۾ وڌو ۽ ان کي 10 منٽن تائين ڪمري جي گرمي تي سحر کي اجازت ڏيو. وين وينلا ڪڍڻ ۾ رھيو .
- هڪ جدا ٿانو ۾، هتان جي تيز رفتار تي هڻي ڳاڙهو کي ساوڪ ڪري ڇڏيندو آهي، ۽ ان کان پوء باقي 2 ڍنڍون کنڊ شامل ڪن ٿا. تيز تيز رفتار تي هڻڻ وارين شين کي هٽائڻ جاري رکو جيستائين ايتري تيز پٿر واري چوٽي کي.
- ھلڪي ڳاڙهو ڪڻڪ جي 1/3 مان هئن وينلا ٺڪرايو وڃي ٿو، تنهنڪري احتياط سان ڳاڙهو پوي ٿو. وينلا ميلاور کي رنگا رنگ ۽ روشني ۽ ببلبل هجڻ گهرجي.
- سوفلي جي ريٽي نڪرڻ سان اڀري آئي آهي جيستائين سافلي جو ٺهيل تيار ڍڪ ۾ وڃي، ان کي 30 منٽن تائين آرام سان، ڪپڙو آرام ڪرڻ جي اجازت ڏيو يا 25 کان 30 منٽن تائين (ٿورو ڊگهو ڊگهو ڊگهو) تائين. جيڪڏهن سوفيل کي هڪ مٽي پڻي ڀريل کنڊ سان گڏ ڪن ۽ ڪجهه ٿڪ ٻير، جيڪڏهن گهربل هجي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 313 |
| کل فیٹ | 14 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 7 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 174 مگ |
| سوڊيم | 317 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 37 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 8 g |