ھيء برائن کي ڪنھن مڇيء جو ذائق وڌائڻ جو يقين آھي جيڪو توھان گلابي يا دونھون ٿو. هي تماڪ جي سگريٽ نوشي ڪرڻ لاء هڪ روايتي ورين آهي پر توهان جي گهرجن کي پورو ڪرڻ لاء کٽي سگهجي ٿو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 پيالو / 950 ايل ايل ائي (ناسي)
- 1/2 پيالو / 120 ملي لوڻ (سمنڊ)
- 1/2 پيالو / 120 ايم ايل کنڊ (ناسي)
- 1/4 پيالو / 30 ميچ جو اچار مصالحو
- اختيارن: 1/2 1/2 چاچو / 2.5 ايم ايل مرين مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. سڀني اجزاء کي وچولي ساٿيپن ۾ آڻيو ۽ ڪوڙي آڻيو. گرمي کي گهٽائڻ ۽ لوڻ لڳائڻ ۽ لوڻ ۽ کنڊ جي تيستائين. گرميء تان هٽايو ۽ استعمال ڪرڻ کان اڳ مڪمل طور تي مڪمل ڪرڻ جي اجازت ڏيو.
2. ڏسو مڇيء ۽ سامونڊي ماري مارڻ جي اوقات لاء. جيئن ڪنهن به برائن سان، مڇي مان هٽائڻ کان پوء مڇي ڌوئڻ کي يقيني بڻائڻ، پيپر کي پيچل ٽيلين سان سڪل، موسم سان پسنديده مصالحن سان (اختياري)، ۽ تماڪ تي يا گريل تي رکڻ.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 108 |
| کل فیٹ | 3 |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 10 ميگا |
| سوڊيم | 1،454 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 19 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 2 g |