جيڪڏهن توهان چانورن کي پريشاني ڪرڻ جو طريقو اهو پسند ڪيو آهي ته هن بڪيد آنون رائس پيلاپو پڙهي رهيا آهيو. هي بيوقوف ۽ مزيدار آهي! Pilafs سدائين عجيب آهن. اهي چانورن جي ٽڪري، مکھن، اسٽاڪ يا ورٿ جو ميلاپ آهي جڏهن ته چانورن جي ٽيل تائين. برائوس يا اسٽاڪ استعمال ڪرڻ جو مطلب اهو آهي ته کاڌ گهڻو وڌيڪ ذائقانه هوندو.
توھان ھي سادي طريقي سان ٻين اجزاء شامل ڪري سگھو ٿا. ڪجهه مٽي ٿيل لوز شامل ڪريو (ان کي کاڌ خوراڪ سان گڏ ڪريو)، ڪٽ ڳاڙهي يا ڳاڙهي پيالو مرچ شامل ڪيو وڃي، يا چانورن جي ڪنن ۾ جڏهن ڪڻڪ ڪڻڪ پوندي آهي.
گوشتلوف سان، ڇڪيل ڪڪڙ سان، يا هڪ گريل رکندڙ اسٽاڪ سان آسان آسانيء سان خدمت ڪريو. توهان کي کائڻ مڪمل ڪرڻ جي ضرورت آهي ته ڪجهه آثارن ۽ مشروم سان گڏ گرين سلاد آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 چمڪندڙ زيتون جو تيل
- 1 ٽيچ مکڻ
- 1 پياس، عمدو کٽيو
- 1 پيالو ڊگهو اڇو چانور
- 2 ڪڪڙ ڪڪڙ يا سبزي وارو ورق
- 1/4 ڪٿان لوڻ
- 1/8 ڪڪڙ مرچ مرچ
- 1/2 ڪڪڙون خشڪ يا ٻڌل پنن جو خشڪ
اهو ڪيئن ٺاهيو
ٿورڙو تندور 350 درجا فٽ تائين.
وچولي چشمي ۾، زيتون جو تيل ۽ مکھن کي گرميء سان ۽ جوز ڪڪايو، ايتري تائين ساڙيندي، ساڍا 4 کان 5 منٽن تائين. چانورن ۽ سيٽ کي شامل ڪريو، ساوڻ وڌائڻ، 5-6 منٽن تائين وچولي گرميء جي ساوڪ کان سواء ڪجهه چانورن جي داڻا ڳوڙها نظر اچن ٿا.
هر هڪ 1-1 / 2 ڪنيٽ شيش بيڪنگ ڊش کي منتقلي ڪريو. اسٽاڪ ۽ سيشننگ ساڳيو سسوسيپ ۾ ڪوف وڌائڻ لاء توهان پياز کائيندا هئا ۽ چانورن جي مٿان وڌو.
30 کان 40 منٽ تائين مٽي ڍڪ ڍڪڻ ۽ گڏوگڏ ڪريو، جيستائين چانورن جو ٽوالو آهي. تند مان نڪرندڙ ڊاهي ڪڍو ۽ ان کان پهريان 10 منٽن کان خدمت ڪري رهي. ڇڪڻ سان چانورن فلش ۽ خدمت ڪري ٿو.
جيڪڏهن توهان هن کي برور چانور سان ڪرڻ چاهيو ٿا، بس بيڪنگ جي درجه حرارت 375 درجا تائين وڌايو ويندو. 1 ڪلاڪ يا بڪ تائين، چانورن جي ڀيٽ ۾.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 285 |
| کل فیٹ | 10 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 8 ميگا |
| سوڊيم | 363 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 43 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 5 g |