سوادج آسٽر جوس، آسٽريليا، بنين ۽ سائيز سان سوراخ سان.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 درجن آسٽر، تازي ڀريل، گندو
- 18 اڌ گولا
- 3 سلائسون بيڪون
- 4 سبز پياس، سائي سان، عمدو کٽيو
- 1/4 پيالو سائي جي ڳوڙها مرچ
- 1/4 پيالو پيالو، ٿڪل ڪٽ
- 1 چوتو ليمن جو رس
- 1 چچا چشمي وارينئرسائر
- ٽباسڪو ساسس 2 2 کان وڌيڪ ٿيندي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ ٻرندڙ شيل جي سڀ کان وڏي حصي تي ٻه عضب رکي. ورجائي ٿو جيستائين سڀني آسٽر استعمال ٿيل آهن (تقريبا 18 گولز).
- وڏي بڪنگ پين ۾ هڪ پرت جي لوڻ جي کاري تي شيل ٺاهي. توهان کي تمام گولن کي فٽ ڪرڻ لاء 2 پنز استعمال ڪرڻو پوندو.
- هڪ اسڪيللي ۾ ڪرڪ ڪرڪيٽ تي بيڪ ڪڪ ڪري ، ڪاغذن جي ٽولين کي هٽائڻ لاء وري ڪڪر ڪرڻ.
- skillet ۾ بيڪن ڍڪڻ لاء سائي پياز، بيليل مرچ ۽ گندري شامل ڪريو؛ ايجاد ٿڪائڻ کپي. ليمن جو رس ۾ ويندڙ، ڪيٽيسيرسائرائر ساس ۽ ٽباسڪو.
- گولن ۾ اچرج تي چمچ تيز جو مرکب وري ڪٿان پٿرن ٽوڪن سان ڀريل.
- 10 منٽ لاء 400 کان وڌيڪ ڪلوميٽر.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
اوسترن ۽ ترڪيب جي باري ۾ استعمال ڪندڙ
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 174 |
| کل فیٹ | 3 |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 51 ميگا |
| سوڊيم | 127 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 27 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 12 g |