پڪي ڍڪيل ترڪي کي ٿلهي پوندي آهي ۽ انگن اکرن ۽ سويا ساوڪ سان ڳاڙهو ڪيو هي فيلڪي جريڪي ٺاهي . جيڪڏهن توهان کي ڊائيڊراٽر نه آهي، توهان بيڪنگ شيٽنگ جي اندر اندر ريڪ رکي سگهو ٿا ۽ توهان جي تندور جي هيٺين سطح جي سيٽنگ کي استعمال ڪري سگھو ٿا. اڳتي وڌائڻ جو وقت پلان.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/2 پيالو سويا سوس (روشن سويا سٽ استعمال ڪري سگهو ٿا)
- 4 چمڪندڙ کنڊ
- 2 چمڪندڙ تازو آڱر، گرائٽيڊ
- 1 آلو لوڻ، منڊي
- 1 ٽيچ مرض دونھون
- 2 پائي پکا پڪي ترڪي، ڪٽيل پيٽ پتلي (ترڪي ساگر جا سينن وارا بهترين)
اهو ڪيئن ٺاهيو
سويا سوء ، کنڊ، انگور ، لوڻ ۽ دون جو دون ٿانو گڏجي هڪ ٿانو ۾. هڪ اچار ۾ ڊپ ترڪي سلائسون. جڳھ ۾ گوشت ۾ ھڪ ٿانو يا ذخيرو ۾ لڪايو. گوشت تي باقي اچار چاهيندا پائو. مضبوطيء سان ڍڪيو ۽ فرج ۾ ڇڪڻ لاء 6 کان 12 ڪلاڪن تائين. گوشت جي ڪڏهن گھرن کي ڪڏهن به گھمايو.
وچ ۾ ڊيموٽرٽر ۾ جاء رکو. جڏهن گوشت سڪي ويو آهي، ڪاغذ تيلوي سان وڌيڪ تيل.
ماخذ جو طريقو: ديداريو ويو ۽ لذيذن ران رونل ۽ جان مئي
اجازت سان واپس آيو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 277 |
| کل فیٹ | 7 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 96 مگ |
| سوڊيم | 2،250 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 24 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 30 g |