هي پڪل ڪاسسٽ ٽاسسٽا گول شيز جو طريقو هڪ اوڳاڙي ۾ اسٽوڊنٽس يا ٽاکو سلادن جو بنيادي طريقو آهي. اٽو ميوو يا ڪڪڙ جي ٽوڙڻ جي بدران، اهي پڪل آهن، اهي اهي ڀلي آهن ۽ توهان کي پڻ آسان بڻائڻ لاء. توهان کي چوڪيلز تي نظر رکڻو پوندو جيئن اهي اهي پختو ڇو ته توهان نه ٿا چاهيو ته هنن کي برائي يا جلائي ٿي.
واضح طور تي استادن لاء انهن گولن جي استعمال ڪريو پر ڪنهن ٽئڪس-ايم اسلوب سلاد جي خدمت ڪرڻ لاء پڻ. ڪجهه ساگرين ۾ پائل، اڀريوٽسس ۽ مرچ جيڪ پني جي ڪبس وري ان کان مٿانهون ورهين جي ڪپڙي سان منڊل جالينس سان گڏ ڪيو ۽ لال مرچ ڳاڙهو ڪيو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 کان 6 اٽو يا ڪنڊي چڪن
- 2 چمڪندڙ مڻندڙ تيل
- ٿڪڙو ذائقو (۽ / يا
- مرچ پائوڊر )
- اختياري: مرين مرچ
- اختياريء: جيو
- اختياري: آيگنگو
- اختياري سيلاب
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙهو ساڍا 400 کان گرمي ڪريو.
- ڪاوڙ کي برش سان تيل سان گڏ پيالو برش ڪندي ۽ لوڻ ۽ / يا مرچ پائي کڻي اڇلائي، جيڪڏهن گهربل هجي. توهان انهن کي اختياري مصالحن جهڙوڪ ڪولي مرچ، جيورا ٻج، يا جراثيم پائوڊر يا تازي اسبيب وانگر اجنگو يا ڪائلٽرو سان پڻ ڪري سگهو ٿا.
- ٻن ڪوڪيز شيڪن تي ھڪڙي پرت ۾ چمڙي جي جاء تي رکو. 5 منٽن لاء تپيلن کي ٽوڪ ڪريو، پوء چٽساليس يا ڪتب سان استعمال ڪرڻ وارا ڪرسس ڦري ويندا آهن، ڪوڪيز شنيٽ کي ٻيهر ترتيب ڏيو ۽ 3 کان 6 منٽن تائين ٿڪيون ٿينديون.
- پوئين استعمال لاء استعمال ڪريو يا ذخيرو ڪريو.
ٽاسٽڊ شيل کي ڪيئن رکڻ لاء
- شيلون چڱي طرح رکندو آهي. بس انهن کي سخت رخا ٿيل ڪنٽين ۾ رک ۽ ٽي ڏينهن تائين ڪمري جي حرارت تي رکو.
- وڌيڪ اسٽوريج لاء، توهان انهن کي ٽي مهينا تائين آزاد ڪري سگهو ٿا.
- جڏهن استعمال ڪرڻ لاء تيار ٿي، انهن کي ڪمري جي گرمي تي ٺهرايو. جيڪڏهن شيلون ڪجهه منٽ ۾ 400 فوٽن تي ڪڻڪ ڪونهي، انهن کي ڪاوڙجي نه سگھندو، اهي ڏينهن جيڪي توهان کي پڪاريا ويندا آهن.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 307 |
| کل فیٹ | 13 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 942 ايم ايم |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 42 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 6 |