هي گوشت جو ڀاڄين سان لڳايو ويندو آهي، ان ۾ سوپ ميڪ، گاڏين ۽ آلو، موسم ساز ۽ ٻين اجزاء سان پکايا ويندا آهن.
ونڊ ۽ ڀريل شڪريا کي سڪل ذائقو ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿا، ساز ساپ سان گڏ ۽ هڪ موسمي نموني سان ٺهڪي اچي ٿو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 کان 1/1 مب تائين. ڳاڙهو ڇڙو
- 4 کان 5 وچولي آلو، هڪ کٻيٽ ۽ هڪ انچ انچ جي شڪل ۾ ڪٽ ڪيو ويو آهي
- 4 گاڏيون، ڳاڙهو ۽ گندو
- 1- لفافي سڪل سوز سوپ مٽي
- 1 (6 آون) ٽماٽو پيسٽ ڪري سگهو ٿا
- 1/2 پيالو پاڻي
- 1/4 ڪڪڙ جي تازي ڪارو ڪارو مرچ
- 1/2 ڪڪڙ جي آبي نموني
- 1/4 ڪڪڙون سڪل سرواڻ
- 1 ٽيچون ونڊسيرائر ساس
- 1 يا 2 سٽون
- بيک، پکايا ۽ ڀريل، يا 1 ٽيچ حقيقي بيڪون بٽ
- 3 چمڪيون گڻڻ وارو کنڊ
- 3 پيالو پاڻي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- جڳھھ ۾ ھڪڙو 3 1/2 يعني 5 ڪٽرن سست ککر يا ڪروٽپوٽ جي جڳھ ۾. ڪٽ مٿي آلو ۽ گاڏ شامل ڪريو.
- هڪ ساسن ۾ ، باقي باقي مڙني اجزاء رکي، مائر کانسواء، ۽ گرميء جي وچ ۾ وچولي گرمي تي گرمي. گرميء کان ٻاھر ڪڍو ۽ گوشت ۽ ڀاڄين مٿان مٿي ڪريو.
- Cover 9 ۽ اٽڪل 9 کان 12 ڪلاڪ لاء LOW تي پڪ ڪريو (يا HIGH 5 کان 6 ڪلاڪ). ضروري هجي ته وڌيڪ پاڻي شامل ڪريو.
- اسٽو لڳل 20 کان 30 منٽ اڳ مئل شامل ڪريو.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
گهر جي اسلوب سبزيبل بيف اسٽو طريقه
Crock Pott Beef ۽ Pinto Bean Stew
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 359 |
| کل فیٹ | 12 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 91 ايم |
| سوڊيم | 413 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 31 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 33 g |