ڪشميلي فرياد ترڪي Tenderloins

ترڪ ٽيللوين جا ٽڪر جيڪي کير ۽ ٿڌي سياري جون سادي نموني ۾ ٺهيل هونديون آهن، انهن کي تڪليف ۽ گهرن سان ڀريل ڀريل آهن.

ھن پڙھڻ ۾ ترڪي ڪپلي جا ٽڪرا استعمال ڪرڻ لاء آزاد محسوس ڪريو، يا ڪڪڙ استعمال ڪريو.

توهان ڇا جي ضرورت آهي

اهو ڪيئن ٺاهيو

1. هڪ وڏي کاڌي جي اسٽوريج ۾، ترڪي آئي ٽيللوز، کير يا اڌ، اڌ، لوسن ۽ ڪروڙ يا ڪئج سيشن سان گڏ.

2. ٽيليليولن کي فرج ۾ لڳائڻ لاء 2 ڪلاڪن تائين اچڻو پوندو.

3. گندري ڀرير ۾ تقريبا 360 ° تي تيل گرم.

4. اڪيلي ۾ ٽڪر ٽڪر ٽڪر ڪريو، کوٽي چڱي طرح. وڌو وڌيڪ اٽو.

5. ڳاڙهو ڳاڙهو ساوڻ کان پوء، تقريبا 4 يا 5 منٽن تائين ڊپ وچا.

توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا

مسڪينن جا مرچ ڪڪڙ ڏيندڙ

غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ
ڪيري 328
کل فیٹ 13 g
ڏوريل ڀاڙي 4 g
ناپسنديده چت 4 g
کوليسٽرول 114 mg
سوڊيم 2،741 مگ
ڪاربوهائيڊيوٽو 21 g
غذا فائبر 2 g
پروٽين 31 g
(اسان جي غذائيت تي غذائيت جي ڄاڻ هڪ جزواتي ڊيٽابيس کي استعمال ڪرڻ جي ڏوهه آهي ۽ هڪ تخمينو سمجهيو وڃي. انفرادي نتيجا مختلف ٿي سگهن ٿا.)