ھي ھڪڙو مزيدار ڪڪڙ سلاد آھي، جيڪو تازو ۽ خشڪ بربڻ سان گڏ ھڪڙو ليمن جو رس ۽ ميزين سان گڏ آھي. هن ڪڪڙ سينڊوچ جي پکيڙي کي استعمال ڪريو جيئن پٽي کي ڇڏڻ سان نرم ڪرڻ يا نرميء جي ماني لاء.
مون سان سوليون خشڪيل بوڪ کڻي، پر تازو جڙي استعمال ڪيا ويندا.
ڪرسسن پنيس جي ٽوڪري ۾ ڪڪڙ سلاد کي تصوير ڏنل آهي،
لاڳاپيل ريڪارڊ: ڏاکڻي ڪڪڙ سلاد
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- ڪڪڙ سينن ۾ 3 کان 4 پيٽ کاڌا
- لوڻ ۽ مرچ
- 1 ڪڪڙ کاڌي تازو اڪري
- 2 ڪٿان تازيون چٻيون کٽيون
- 1/4 ڪڪڙون خشڪ خشڪ پوکيو
- 1/2 ڪڪڙون خشڪ پتي آيگنگو
- 1 ٿلهو تازو نيبو جوس
- 1/2 کان 3/4 پيٽ مييوزيس
- لوڻ ۽ مرچ، ذائقو ڪرڻ
- ٻٻر جو پاسو
اهو ڪيئن ٺاهيو
هن ڪڪڙ کي تازو اڪري کڻي ڇڏيو ۽ ٻوڙي خوري.
ڪتب آڱر جي 1/2 پيٽ ميئرينز سان ليمن جو رس سان گڏ. ڪڪڙ جي ڪڪڙ سان ملائي. ذائقو ۽ وڌيڪ ميئرز شامل ڪريو، ضرورت جي طور تي، بناوت ۽ مزو لاء. لوڻ ۽ مرچ ۾ وهنج، ذائقو ڪرڻ.
سوپ سان گڏ ڪنڊن ۾ بسون، رول، يا ڪسائي تيار ڪيل ماني ۾ ڪڪڙ سلاد کي سير، ڪٽيل ٽماڪي، يا هڪ نئين تازا ساڍا گڏ ڪريو. ڪڪڙ سلاد کي گھٽ ڪارب آپشن جي پنن ۾ پوندي.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 365 |
| کل فیٹ | 29 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 6 |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 79 مگ |
| سوڊيم | 322 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 2 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 23 g |