اهو آسان ڪارو سلاد رائيپ لاء 30 منٽن تائين تيار ڪري ٿي ڇو ته توهان ڪئنڊ بيز استعمال ڪريو.
ڪارو ميز سلاد هڪ پاسي واري کاڌ خوراڪ آهي، جيڪا هميشه ٽيبل تي خوش آمديد نظر ايندو آهي ۽ هتي ئي هتي ئي شامل آهي. جيڪڏهن توهان منجمد مکين استعمال ڪريو ٿا، تنهن هوندي، توهان اڃا به وڌيڪ تياري جو وقت ختم ڪري سگهو ٿا.
سلاد تازو تازو ٽيمو، لال لال، ايسوسواد، سلنرو ۽ جالپين کان ذائق جو وڌيڪ اضافو ٿيندو آهي. ذائق فرش جي جذبي سان بهتري ڪري ٿي، تنهنڪري پهرين ڏينهن اڳ ترکارڻ تي غور ڪريو. اهو پڙهيل مان اچي ٿو "ڏاکڻي رهندڙ اڌ هف ڪلاڪ: سڀ تفريح، نه فرياد: آسان منٽ، 30 منٽ ڊيزائن ۽ وڏن پارٽي خيالات" ربیکا ڪريڪل گورڊن ۽ ڏکڻ ايشيا لائيو ميڊيا جي ايڊيٽرنرز طرفان.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 ڪن تازا ماکي
- 3 کان 4 چمڪيون رسا جوس
- 2 ٽيچون
- زيتون جو تيل
- 1 چمڪندڙ ڳاڙهي شراب انگورن واري
- 1 چچا چچا
- لوڻ
- 1/2 ڪڪڙ جو تازو ميدان
- ڪارا مرچ
- 2 (15-اچس) واه
- ڪارو ٻاري ، مٽي ۽ پوڻ
- 2 وڏو
- ڪماڙ ، ٻج ۽ ڪٽ
- 3
- جالپلي مرچ، ٻج ۽ ڪڻڪ
- 1 ننڍو ڳاڙهو، کٽيو
- 1/4 پيٽ سان ٺهيل تازو ڀريل
- سلين جي پنن
- 1
- ايسوسيٽڪ ، پيالو، ٻج ۽ ڪڻڪ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- 5 منٽن لاء ڪڻڪ واري کاڌ خوراڪ کي کائڻ لاء. درياء ۽ مينهن. ڪوب ۽ ريزرن مان ڪفن ڪٽي ڪٽي.
- هڪ وڏو پيالو ٿڪ ۾ ليما جوس، زيتون جو تيل، ڳاڙهي شراب انگورن، لوڻ ۽ مرچ.
- محفوظ تازو مکيه ڪائنات يا ٿڪيل ۽ ڀريل ڪڪڙ ميڪ، خشڪ ڪڻڪ ۽ ڳاڙهو ڪڻڪ ، ٻج ۽ ڪٽيون ٽماٽيون، ٻج ۽ ڪٽ جالپيون مرچ، ڪٽيل ڳاڙهو، ڪليرورو ۽ آاسوڪودا (هيٺ ڏنل نوٽ ڏسو). کوٽ ڪرڻ تي زور.
- خدمت ڪرڻ لاء تيار ٿوري ۽ ڳوڙها ڪارو سلاد.
نوٽ: ايروڪوٽڪ ۾ ٿڪجي وڃڻ کان اڳ ۾ ئي ٿڪايو ويو آهي ته توهان کي درست رکڻ لاء منصوبو ناهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 529 |
| کل فیٹ | 10 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 24 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 89 گ |
| غذا فائبر | 26 g |
| پروٽين | 27 g |