اهي ٻاڦ وارا آلو، ٻڏڻ واري ٻٻر ۾ رڱيل هڪ گرما جي باربڪي لاء بلڪل ڀرپور آهن. هڪ شاندار کائڻ لاء ڪنهن به پيليج يا تماڪ ٿيل گوشت سان گڏ خدمت ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 8 آلو (
- يوڪون گولڊ هن لاء سٺو آهن
- 1 پيالو بييڪن جو نرم (نرم نه، ڳاڙهو نه)
- Herb Herb جي لاء
- 2 ٽيچون
- بابا
- 2 ڳوڙها لوسن (ناڻو)
- 2 چمڪندڙ ڳوڙها
- 2 چمڙن جو لوڻ (سمنڊ يا ڪشمي)
- 2 چمڪندڙ ڪارا مرچ
- 2 چمڪندڙ گدرا بھورا کنڊ
- 2 ٽيچون
- paprika
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڌوئڻ ۽ سڪي آلو. ٿڌي گرم، نرم بيڪ جو هر آلو آهستي جلد ۾ چڪر ڪريو، مڪمل طور تي. مٽيء جا ٻج گڏ ڪريو؛ هر آلو آبي جڙي ۾ ٺهيل رول، مڪمل طور تي مڪمل ڪرڻ لاء پڪ ڪرڻ. هر آلو پٽي کي ڪيترا دفعا ڪري ڇڏيندا آهن.
- هڪ تماڪڪر ۾ گرم گرڻ تي جڳهه، ۽ هڪ ڪلاڪ بدران 250 ڪلاڪ کان ٻاڦ لڳائڻ لاء. آلو ڪڍو ۽ هر هڪ ڪنڊي پرت جي ڳري-فرض ايل ايلومينم ورق ۾ ڪڍو. ورق کي ڍڪيو ۽ ذائقي ۾ پوئتي جاء تي ٻئي 1 کان 1 1/2 ڪلاڪ يا هڪ مرڪز تي ٿڪڻ جي جاء تي.
- توهان کي 'ورق قدم' ختم ڪري سگهو ٿا ۽ آلو جي ٻاهران هڪ ڪانچينئر استحڪام هوندي. اهي هميشه سنڌ جا مارا هوندا آهن.
- جيڪڏهن توهان بيڪن چکن جي استعمال سان ناجائز آهيو، توهان بجاء سبزي جي قابليت استعمال ڪري سگهو ٿا. آئون انهن تي سٺو گمان جو مشورو ڏيان ٿو، تنهنڪري زيتون جو تيل يا سبزي شايد ان کي پڙهي سگهجي.
- جيڪڏهن توهان کي تماڪ ڪرڻ جي اجازت نه آهي، هڪ چارکول گرل رڳو ٺيڪ ڪم ڪندو. هن پاسي کان ڊمپ ڪئمپنگ کان ڀرپور آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 314 |
| کل فیٹ | 1 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 2 ميگا |
| سوڊيم | 1،813 ايم ايم |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 70 g |
| غذا فائبر | 8 g |
| پروٽين | 9 g |