تازو سامون هن ڪائوڊر لاء بهترين انتخاب آهي، پر جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته ڪتب خانن جي ڪنن کي استعمال ڪرڻ ۾ مدد گهري. نسخ ۾ پنيس ۽ مختلف ڀاڄيون شامل آهن. هن مزيدار سوپ ۾ ڀاڄيون، مڻ ۽ گلن ۾ ڀاڄيون آهن.
مان هن ڪائوڊر کي پٿر جي ڀاڻن سان لوڻ يا لوڻڻ پسند آهي، پر بسڪوٽ يا ڪڪڙ ماني به چڱي ريت هوندي.
توهان شايد اهو آسان پنيس ۽ سالم چائوڊر يا اهو آسان نموني بسڪ پڻ پسند ڪري سگهو ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 چمڪندڙ مکھن
- 1/2 پيالو ڀريل ٻرندڙ
- 1/2 پيالو ڊاڪو گاڏيو
- 1/4 پيالو ٿڌو ڀريل ڪپڙو
- 2 چمڙن جا سڀ مقصد اٽو
- 1 2/3 پيڪ ڪڪڙ برائوس
- 2 پيالو ٿڪ آلو
- 12 کان 16 ونس تازو سمن يا ڌڪڻ جو سامونڊي نمودار آهي
- 1 پيالو
- ڄميل هڻي، غفلت
- 2 پيٽ اڌ اڌ يا اڌ کير
- 2 پيالو ٻريل ڪپڙو پنيس
- 1 تازو کتل ڳوڙها ڍڪيل
- لوڻ ۽ مرچ، ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گرم مکھن جي وچ ۾ گھٽ گھٽ گرمي. ڪجري، گاڏيون، ۽ جوش شامل ڪريو؛ سيٽ، روانا، 5 کان 7 منٽن تائين، ايتري تائين جواني کي ٽرندڙ آهي. اڃان تائين مٽي ۾ اٽو لڳايو. ڪڪڙ وٿ ۾ وڌو ۽ آلو شامل ڪريو. هڪ سمير وٽ آڻيندي، اڪثر وقت روانا ٿيا. ڪپڙا ۽ ڌڪڻ، اڪثر وقت تي روانا ٿيا، 15 کان 18 منٽن تائين، يا آلو ۽ گاڏين ٽيلر تائين.
- سامونڊي ۽ مائر شامل ڪريو کائڻ، ڳاڙھو، 2 کان 4 منٽن تائين، يا مئل تائين هلي ويندا آهن. اڌ پنج يا اڌ کي شامل ڪريو، پني ۽ اجماع سان گڏ. جڏهن ته پني پٽي پوندي جيستائين روانا ٿيا ۽ سوپ صرف بلبل ٿيڻ شروع ڪيو آهي.
- ذائقي ۽ مرچ ۽ مرچ شامل ڪريو.
ٺاهي ٿو اٽڪل 8 پيالو.
تجاويز ۽ تبديلي
- مٽي کي ختم ڪريو يا منجهيل مکين کنيز يا مخلوط ڀاڄين سان تبديل ڪريو.
- 1/2 فوٽ جي تازو تازو نوشرو ۽ مٽي سان گڏ سوپ تائين شامل ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 558 |
| کل فیٹ | 38 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 20 g |
| ناپسنديده چت | 11 g |
| کوليسٽرول | 126 ميگا |
| سوڊيم | 844 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 23 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 31 g |