هي ميوا سلاد ڪٽ پيچرن، سوراخ، ڪائنا ۽ ڳاڙهو ۽ ڳاڙهي انگور کي ملائي ٿو. ميوو هڪ سادي تازي چونم ۽ اناسپ جو رس ڊسنگ سان ٽريل آهي.
ڪجهه ٻين ميوا استعمال ڪرڻ لاء آزاد محسوس ڪريو. راسبرز، نيب ٻير، منڊو يا منگو، نارنگي سلائيز ۽ ڪٽيل ڪائي جي خوشبو به چڱي ريت هوندي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 6 پيچرن (مٽي، ڀريل، ڪٽ ۽ ڪٽ)
- 1 پائونڊ اسرائياب (رينڊ،
- ڳاڙهو ۽ ڪشادو)
- 1/2 پائونڊ بيشمار سبز انگور
- 1/2 پائونڊ بيشمار لال انگور
- 3 ڪيلا (مٽي ۽ ٻڙي)
- 1/2 منٽ ٺاهيل کنڊ (يا گهٽ، ذائقو ڪرڻ)
- لباس لاء:
- 2 چمڪندڙ ليمن جو رس (هڪ جويم جو رس)
- 1/2 پيالو انناس جو رس
- آڱر ۾ 1 ڪڪڙ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڪٽ ۽ ٻرندڙ ميون کي ڪتب آڻيندي هڪ وڏي ٿانون ۾ گڏ ڪن. حيران ٿي وڃڻ کنڊ سان ڳاڙھو.
- گڏجي هڪ ننڍڙي بالا جي اجزاء باقي آهي يا هڪ پي پي پيچ ۾.
- دوائن جي ڪپڙي سان ملائي ميوو تي ميوو ۽ ٽاس ڀريندا.
- مڪمل طور تي ڀرتي ڪرڻ کان اڳ ۽ سلن جو ميوو سلاد.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
سکو ڪريم ڪپڙن سان آسان آبروشيا سلاد
پڻ ڏسندا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 153 |
| کل فیٹ | 1 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 2 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 39 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 2 g |