مکيه ڪنڊي کي مکيه جهيڙو ڏيڻ جو آسان طريقو هڪ آهي، جنهن کي ڪئبٽ مان ڌڪيل ، ڪڪڙ يا ڪٽي ڇڏيندو آهي.
تازو مکڻ چڱو آهي، پر منجهيل لڳ ڀڳ سٺو آهي. بس رڳو ڪائنات جي پوئتي ڏين ۽ پوء دريافت ڪريو. ڪنوين ڪورس پڻ هڪ چيچ ۾ ڪم ڪندو آهي، ٻيهر، ان کي مڪمل طور تي ان کي بٽير ۾ ٺهڪائڻ کان اڳ.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پيالو
- سڀ مقصد اٽو ، سرفراز
- 1 پيالو پيلو
- ڪيميائي
- 1 Tbsp
- بيڪڻ وارو پائوڊر
- ½ سوپڻ لوڻ
- 2 هڏيون، ڪٽيون
- 1 پيالو
- اڌ ۽ اڌ
- کپ پيالو مکڻ يا ننڍي ڪرڻ
- نيم آڱر کنڊ
- 1 پيالو
- مٺو ڪڻڪ ، تازو، ڳاڙهو يا ڀريل
اهو ڪيئن ٺاهيو
- اڳوڻو اوڳاڙي 400 درجا سين. چڱيء ريت توهان جي بيڪنگ کاڌ خوراڪ
- گڏجي گڏوگڏ اٽو، ڪنميز، پائڻ وارو پائوڊر ۽ لوڻ.
- اڌ ۽ اڌ، هڻڻ، مکڻ، ۽ کنڊ کي ٺهرايو ويندو آهي.
- سڪل اجزاء کي مٽي ٺاهڻ سان گڏوگڏ ايتري تائين جو اٽو گھٽجي وڃي ٿو، ڏهن کان گهٽهن تائين سيڪنڊ کان به وڌيڪ. پوء ڪڪڙ ۾ وجهي ڇڏيو، پر بيٽر مٿان اوٽ نه ڪريو يا توهان جي ڪنڊمي تمام سخت ٿيندو.
- توهان جي تيار ڪيل پين ۾ بيهارر کي ڇڪايو ۽ ڪوري ڪنڊ کي فورا گڏ ڪريو.
- 25 کان 30 منٽ ڪيڪ ڪريو يا ڪو جوٿ ٽڪ ڪنڊ جي وچ ۾ داخل ٿيڻ کان پوء صاف صاف ۽ ڪنڊ ڪائن جي ڪنڊ کان پين کان الڳ ٿيڻ شروع ٿئي ٿو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 248 |
| کل فیٹ | 11 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 6 |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 69 ميگا |
| سوڊيم | 489 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 33 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 5 g |