انهن مٺي مکين مان مڏيون ٿوريون مڻيون آهن، اهي ٿڌا مڻن کان وڌيڪ ٿڌا آهن ۽ اهي ٿورا به وڌيڪ آهن.
عام ڪنڊن ۾ عام طور تي اڌ اٽو ۽ اڌ ڪنٽينل لاء سڏيندو آهي. پر هنن مٺي ماکن مفائن لاء توهان ٽن حصن کي سڀني مقصدن جي اٽو ۽ هڪ حصو ڪنڊو استعمال ڪندا آهيو.
۽ انداز ڪرڻ جو انداز ، يقينا، وزن سان هوندو آهي. جنهن جو مطلب توهان کي ڊجيٽل پيماني جي ضرورت پوندي جيڪا توهان گرام تي سيٽ ڪري سگهو ٿا.
مٺي ميوي مفين هر هنڌ روايتي ناهي، پر جيڪڏهن ڪڏهن ڪڏهن مٺي مکين مفين لاء ڪاوڙيل آهي، اهو پڙهيل توهان لاء آهي. هڪ بيدار، رزق ڪڻڪ مکفين کي چاڙهڻ چاهيندو آهي، پر اهي روشني، ڳاڙهو ڪندڙ ماڻهن کي صرف ٻڏڻ گهرجي.
نيٺ، تازو بيڪنگ پائوڊر استعمال ڪرڻ جي ياد رکو. جيڪڏهن ڇهه مهينا کان پراڻو آهي ته اهو ڪافي جنم ڏئي نه سگهندو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- اٽڪل 1 1/2 ڪلو / 195 گرام اٽو (سڀ مقصد)
- اٽڪل 1/2 پي / 40 گرام
- ڪيميائي
- 2/3 پيالو کنڊ (گردن وارو)
- 1 ٽيچنگ پائڻ وارو پائوڊر
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1 1/4 پيچ ساري کير
- 2 وڏا ڳاڙهو (ڪڪڙ)
- 3 آڱرندڙ مکڻ
- 1/3 پيالو سبزي وارو تيل
اهو ڪيئن ٺاهيو
- اڳوڻي سونهن 350 فوٽ.
- گڏوگڏ آلو، ڪنڊيزي، ڪنگڻ پائوڊر، کنڊ ۽ لوڻ هڪ وڏي ٿانو ۾.
- هڪ ننڍي مائڪروائيو-محفوظ ٿانو ۾، مائڪرورويو ۾ مکھن کي منٽ ۾ ھڪڙو منٽ ڪرڻ تائين، ايتري قدر جو اھو چڱي طرح ختم ٿي وئي آھي. يا تون تمام گهٽ گرمي تي گهٽ ٿورڙي پن ۾ مٽي ڇڏين. پگھريل مکڻ کي ٺهڪندڙ ڪمري جي جاء تي ٿڪايو وڃي، پر اهو ٻيهر ٻيهر نه ڏيو.
- کير جو ٺهرايو ۽ ڳاڙهو مکڻ. پوء تيل شامل ڪريو ۽ آخرڪار ڪاوڙ ۾ ڀريل هڻڻ ۾. (ڪڪڙندڙ مکڻ ۽ کير جو گڏو گڏ سڀ کان پهريان گرم هکي مکڻ کي هڻڻ کان بچايو وڃي ٿو).
- چڱيء طرح چيڪ ۽ اٽو 12-پيالو مفين پين (يا چوري ڇڏيندا آهن ۽ ڪاغذن مفين ليٽر استعمال ڪريو).
- سڪل ڪنڊ جو پاڻ ۾ شامل ڪيو ويندو آهي ۽ اهو مفاصلي تي ٺهيل آهي. توهان اڃا تائين ٿورا لنڊن ڏسي رهيا آهيو. پر اهو ٺيڪ آهي ڇاڪاڻ ته گڏوگڏ تمام ڊگهو يا تمام گهڻو زور سان گڏ مفين کي سخت ڪارڻ بڻائيندو.
- خاص طور تي تيار ٿيل مفن پين ۾ توهان کي چمڪيو (توهان هڪ ننڍڙي ليڊي يا ان کان به ٿوري آئوٽ اسڪپ استعمال ڪري سگهو ٿا) ۽ تندور کي فوري طور تي منتقل ڪري سگهو ٿا.
- 18 کان 20 منٽ ڪيڪ ڪريو يا ڪوٿٿين جي مانفين جي وچ ۾ داخل ٿيڻ کان صاف صاف اچي ٿو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 220 |
| کل فیٹ | 13 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 86 ميگا |
| سوڊيم | 281 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 22 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 4 g |