اسان هميشه مسڪين آرڪيچلو دل جي باري ۾ سوچيو پر توهان ڪڏهن به ان کي ڇڪڻ ۾ توهان کي هٿ ڪيو آهي؟ نه رڳو اهو پنهنجي فطري مٺي کي لاهي ٿو، پر جڏهن تند ڇڪيل هجي، اهو آرٽچڪ جي بناوت مڪمل طور تي پنهنجي ساگر جي خودمختياري ۽ ڪرميشن واري نسخ ۾ تبديل ڪري ٿي. هن سان گڏوگڏ ۾ اسان ڪٿان ۽ سنئون ڇڪيل آرڪيچ دل جي دل سان گڏ مٺائي ۽ اميرن ميڪوڪس شاهد سان گڏ ٻه سلور ۽ گرم واري مرچ جي گرمي مرچ جي وچ ۾ زيتون جو تيل ڪڍيا آهن. هي سينووچ سادو آواز ڏئي ٿو پر ذائقو مڪمل طور تي پيچيده ۽ دلچسپ آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 ٽيچون زيتون جو تيل (اضافي ڪنوين گرم مرچ مرڪوز)
- 2 سلائي ماني (ڳاڙھو)
- 3/4 کپ پرديدار پنيس (جهڙوڪ سگ هاربر جي سڀ کان وڏو ميڪڪس غدار)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ان کان وڌڻ شروع ڪندي ميڪوڪ جي اڌ ۾ ٻرندڙ ٻوٽي جي ماني هڪ هڪڙي تي پيل. مٿاهين آرڪيچڪ سان دل جي دليون ۽ باقي واڳدار جا.
- ماني جي چوٽي کي چوٽي ۽ سڄي سان سٿوچ کي گرم مرچ زيتون جو تيل سان لڳل ختم ڪندي. الڳ ڪريو.
- گرمي هڪ وچولي ٺهيل لوهه اڇلائي يا ٿاڻي تي وچولي گرمي کي دٻايو ۽ مکڻ سان سيندوچ شامل ڪيو.
- سيندوچ هڪ پاسي کان ڪجهه منٽن تائين ڪڪ ڪيو ته ڪرش جو سنئون ڪارو رنگ بڻجي ويو آهي ۽ پنيس کي ڳرڻ شروع ڪيو آهي.
- هڪ دفعو تيار ٿي ويندو آهي، آسانيء سان سینڈوچ فلپ ڪريو ۽ هر وقت پنيس کي پٿري ڇڏيو آهي ۽ ٻي پاسي وانگر تباهه ٿيل آهي.
- جڏهن سيندو تيار آهي، ان کي گرميء تان هٽايو ۽ ڪم ڪرڻ کان اڳ ڪجهه منٽن لاء ويهندا هئاسين.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1118 |
| کل فیٹ | 89 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 39 g |
| ناپسنديده چت | 37 g |
| کوليسٽرول | 181 مگ |
| سوڊيم | 1،478 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 32 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 48 ج |