هي ٽيلر، رسائي واري گوشت جو پٽو روٽ متبادل اختياري ڳاڙھو، بيف برٿ، ۽ هڪ ٽنگي ٽماٽو چوڪ ۽ سرگر ميلاپ سان ذائقي آهي. هن سست کڪ برتن جي ڇٽ ۾ هڪ بيڪار شاه جو ڀروسو استعمال ڪريو يا ڊگهي پائڻ جي لاء هڪ ڪٽي مناسب آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 3 کان 4 ببن جوڙو گهوڙي ڇڙو (بيس)
- 2 چٿاسي هنگري گپري
- گارنش: لوڻ ۽ مرچ چڪي
- 2 چمڪندڙ زيتون جو تيل
- 1/2 پيٽ ورٿ (بيف)
- 1/2 پيالو شراب (ڳاڙهو، جهڙوڪ ڪيبنيٽ يا پنٽ نمبر، يا ٻي وڌيڪ برائوٽ)
- 3 چمڙي جون بيلونام انگورن واريون
- 1 چمچيون ماکي (يا ڳاڙهو کنڊ)
- 1 8-آون چوماسي چٽ ڪري سگهي ٿو
- 1 جوش (وڏو، چٽو ڪيو ويو ۽ ڪٽيو)
- 1 گاڏيون (وڏي ڪٽ ۾ 1/2 انچ انچ)
- 3 لاسين لڱڻ (ٿڌا اڇلائي)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ اسلوب ۾ زيتون جو تيل مينھن کي گرمي گرمي سان ڳاڙھو ڪريو.
- عام طور تي لوڻ ۽ مرچ سان سڄو سر کي ڳري ڇڏيندو آهي. سڀني پاسن ۾ پيڪررا روب ڪريو.
- گرم واري زيتون جو تارو هر طرف کان ڳاڙهو ڪرڻ لاء اٽڪل 5 منٽن ۾ رکين.
- ان کان علاوه ورٿ، شراب، ٽماٽو، چادر، انگورن ۽ ماکي کي ٺهرايو ويندو آهي. الڳ ڪريو. هڪ 5 کان 7-ڪٽرن سست ککر جي هيٺان ۾ ٻڏل پياز، گاڏيون ۽ لوسن کي رکيو.
- گرميء کان گرميء کي هٽائي ڇڏيو ۽ ڀاڄين تي سست ککر ۾ رکي. گرم سنويلٽ ۾ وٿ ۽ شراب جي ٺڪاء کي ڇڪايو ۽ ڪنهن به ڪاروائي بٽ کي لڪائڻ لاء اسپتوال استعمال ڪريو؛ سست ڪڪڙ ۾ روٽ ڀريو.
- ڪپڙا ۽ ڪلاڪ جي لاء HIGH تي پوک ڪريو. LOW کان گھٽ ڪرڻ ۽ 7 کان 9 ڪلاڪ تائين کائڻ، يا مٿي تي ڇڏڻ ۽ 3 1/2 کان 4 1/2 ڪلاڪ تائين کائڻ لاء.
- هڪ مزيدار ۽ اطمينان بخش خاندان جي خوراڪ لاء گرم مڇي آلو ۽ سائي جي مٽي سان گڏ خدمت ڪريو.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
فاسٽ ۽ آرام سان سست ڪنٽر پٽي روسٽ ميال
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 631 |
| کل فیٹ | 35 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 13 g |
| ناپسنديده چت | 17 g |
| کوليسٽرول | 196 ميگا |
| سوڊيم | 292 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 13 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 64 g |