توهان کان پهرين پمپني کي ڌڪڻ کان اڳ، جوس!

ڪپسون صرف خوش قسمت هالووین سجاوٹ نه آهن! غذائي سائنس سائنس کي پنهنجي جڪ O'Larntern بابت نئين حيران ڪيل دريافت ڪيو!

ڀاڄين ۽ ويگانن کي گهڻو ڄاڻڻ آهي ته ڪنڊڪ سبزي پروٽين جي سٺي ماخذ آهي. نئين انگلستان جي آبادگارن ڊگهي اڳ ڪنگن کي ٺاهڻ لاء ايج ڪيو. هاڻي محقق مليا آهن هڪ قابليت جو مرڪب جنهن مان اصل ۾ شفا!

خاص طور تي ٻه، ٽريونيليل ۽ نائيٽينڪ اسيد، ڊائيٽڪس ۾ انسولين ۽ گلوڪوز جي سطح بهتر ڪن ٿا. گڏوگڏ ايئن آڪسائيڊرن جو هڪ مالدار مالدار مشهور آهي جيئن ته polyphenols کي چمڙي ۽ اکين کي نقصان واري يوٻي رين کان بچاء جي مدد سان جيئن چمڙي جي ڇڪ ۽ ماکولر برداشت جي خلاف حفاظت ڪري ٿو، ۽ الزيرير جي ترقي کي ڦهلائڻ.

۽ اهو سڀ ڪجهه ناهي! ڪمپڪن مان وٽيامين، معدنيات، ڪلسيم ۽ فائبر موجود آهن. اهي نه سٿري ٿيل ڀڃي ۽ کوليسٽرول سان ڪليلون ۾ گهٽ آهن. فائدي ۾ فائبر مدد ۾ مدد ملندي هڪ تڪليف جو احساس پيدا ڪري ٿو جيڪو امداد وزن جي نقصان جي ڪوشش ۾ مدد ڪري ٿو. ٻج زين ۾ زراعت آهن. پر سڀ کان وڌيڪ اهم، هيء قدوس جو رس نسخو مزيدار آهي. جيتوڻيڪ توهان جي ٻارن کي ان سان پيار ڪندي!

چڱو، ۽ هڪ وڌيڪ تعجب! اصل ۾ پوپڪ هڪ بيري آهي!

توهان ڇا جي ضرورت آهي

• 2 ڪلو ڪيڪ پوکي
• 3 سائو
• مثال
• 1/2 "تازو
• جگر ،
• تمن ۽ ڪلو چکڻ لاء

اهو ڪيئن ٺاهيو

• ڪنهن به مٺي فراهم ڪندڙ جي ضرورت ناهي ڪومڪ (۽ سيپل) ڪجهه جوش مٺي ڏيون ٿا هي رس ٺاهڻ جو هڪ سڀ کان وڌيڪ مزيدار توهان کي ڪڏهن به مزو!
• پهرين ڪنڊ جي ٻاهران ڌوء ٿا ڇاڪاڻ ته اسان ان کي استعمال ڪرڻ وارا آهيون! اهو صحيح آهي، چمڙي جي چمڙي کي رس جو گوشت گهڻو ڪري جئين ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته جلد पोषक तत्व धनी हो. ساڳيء ريت ايپل لاء.
• هاڻي پنهنجي ڪنڊ کي ڪنن ۾ ڪٽي ڇڏيو ۽ انهن کي خام حق پنهنجي juicer يا smoothie مشين ۾ ڇڏي.

• رستي جي ذريعي، انگور، ڪلو ۽ تيلون پڻ نئين دريافت ڪندڙ شفا جي ملڪيت سان ڀريل هوندا آهن ايتري تائين پيئي - اهو سوادج ۽ صحتمند آهي!

غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ
ڪيري	247
کل فیٹ	1 g
ڏوريل ڀاڙي	0
ناپسنديده چت	0
کوليسٽرول	0 ميگا
سوڊيم	12 ميگا
ڪاربوهائيڊيوٽو	64 g
غذا فائبر	12 g
پروٽين	3

(اسان جي غذائيت تي غذائيت جي ڄاڻ هڪ جزواتي ڊيٽابيس کي استعمال ڪرڻ جي ڏوهه آهي ۽ هڪ تخمينو سمجهيو وڃي. انفرادي نتيجا مختلف ٿي سگهن ٿا.)