اسڪريون تمام ورھايل آھن. اهي ناشتو، دوپڻ سان سير يا گرم گرم چانهه سان گڏ خدمت ڪري سگهن ٿا. اهي جنوني ايپل اسڪونز باقاعده اسڪونز لاء هڪ سوادج متبادل آهن.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پيالو
- اٽو
- 1/4 کپ کنڊ
- 2 ٽيچون پائڻ وارو پائوڊر
- 1/2 ڪاس چاچ پچائڻ وارو سوڊ
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 2 چمڪندڙ تيلون
- 1/4 پيالو مکڻ (ٿڌو ۽ ڳاڙهو ڪٽي)
- 1 apple (cored، peeled، ۽ ڳاڙهو ڪٽي)
- 1/2 پيالو کير
- 2 چمڙي جا پنامن-کنڊ جو ٺهيل
اهو ڪيئن ٺاهيو
هڪ تار کڻي مٽي سان اٽو، کنڊ، پائڻ وارو پائوڊر، سوڍي، لوڻ ۽ گتان. پيٽ پٽڻ سان مکڻ ۾ ڪٽي ڪريو. ايپل ۾ ٿڪيو. مرڪز ۾ هڪ سٺو ٺاهيو ۽ 1/2 پيالو ۾ کير ڏيو. ايتري قدر نرم آھ شڪل ۾ ملندو. ڊيڊ پيٽري بورڊ تي ڊمپ ڪريو. ڀريل هٿن سان 8 کان 10 ڀيرا گندگي سان. پيٽ 10 انچ جي دائري ۾. جلدي سائيز ٿيل ٿيل ڪوڪي شيٽ تي. کير سان برش ۽ تامن-کنڊ جي ٺهيل سان ڀريل. 8 شيڪرن ۾ ڪٽ ڪريو. جنن ايپل اسڪونز 425 درجا ايف ايف تي 15 ڪلو ميٽ يا ڪاروائي تائين.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ |
|---|
| ڪيري | 169 |
| کل فیٹ | 9 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 20 ميگا |
| سوڊيم | 395 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 22 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 2 g |
(اسان جي غذائيت تي غذائيت جي ڄاڻ هڪ جزواتي ڊيٽابيس کي استعمال ڪرڻ جي ڏوهه آهي ۽ هڪ تخمينو سمجهيو وڃي. انفرادي نتيجا مختلف ٿي سگهن ٿا.)