هي ذائقي گوشتلوف ٻين ڏکڻ اولهه وارو انداز سان گڏ، سرد ۽ ڪدو ٿل سائي سائي مرچ مرچ سان ٺاهيو ويندو آهي. مرچ جيڪ پنيس هن سوادج گوشتيوف کان مٿي آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 1/2 پائون لڏڻ واري زمين جو گوشت
- 1/2 ڪائونڊ جي پوک جو سور
- 1/2 پيٽ نرم
- ماني کائڻ
- 1/4 پيالو ٿڌو ڀريل ڪپڙو
- 1 وڏو ڳاڙهو
- 3/4 ڪٿان لوڻ
- 1/4 ڪٿان مرچ مرچ
- 1 1/2 چمڙي جي مرچ پائيڊر
- 2 چمڪندڙ ڪپڙا ڪٽيلرو
- 1 ڪري ٿو (4 بلس) ڪٽي ساڙ سائي رنگ واري مٽي
- 1 ڪري سگھي ٿو (14.5 سونز) مرچ مادو ڍڪيل ٽڪري، ورهايل
- مرچ جو جج پنيس 3 کان 4 سلائسون
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ٿانو ٿانو 350 فوٽن تي ٿڪندڙ تيل ھڪڙو 13x9x2 انچ بيڪنگ پين.
- وڏي پيٽ ۾، گوشت، جوا، ماني، ماني، هڻڻ، لوڻ، مرچ، مرچ پٽي ، ڪليليرو، ڪچلي مرچ ۽ اڌ واري ٽيموڪري کي ٺهڪي اچي ٿو. رينجرز جي لاء باقي بچاء لاء.
- تيار ٿيل تيار ڪنگ پين تي ٺهيل هڪ جاء ۽ جڳهه ۾ شڪل ڏيو. 1 ڪلاڪ ۽ 15 منٽن لاء گوشت لفٽ ڪريو.
- مٿين پنير سان مٿي ۽ پني تي پٿرن جو لڳ ڀڳ صرف 2 کان 4 منٽن تائين.
- باقي رهيل ٽماڪن کي ٿڪايو آهي ۽ ٿلهي گوشتلوف کي چمڪندڙ يا ٻن ٽماٽ سان گڏ خدمت ڪندو آهي. خدمت 6.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 571 |
| کل فیٹ | 31 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 14 g |
| ناپسنديده چت | 12 g |
| کوليسٽرول | 310 ميگا |
| سوڊيم | 465 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 13 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 57 گ |