ويگن کائڻ بابت سڀ کان بهترين شيون اهو آهي ته اڪثر اڪثر ڊريسٽس ، جهڙوڪ هي چاکليٽ ڪيانا پنگ، اصل ۾ ڪجهه صحتمند آهن. يا گهٽ ۾ گهٽ، ڊيگارن کي رشتن ۾ نه هئڻ جيترو بي رحم ۽ موذي ڀريل نسخو وانگر آهي.
اهو جلدي ۽ آسان چاکليٽ ڪيانا ٽوفائون پالڻ واري طريقي سان سپر گھٽ فاء آهي، ڪيليئرز ۾ تمام گھٽ آهي ۽ اهو چاکليٽ پنگ لاء توهان جي اڳتي وڌائي سگهندو.
اڳتي وڌو، جئين توھان چاھيو توھان جي چاھيو. اهو گهٽ ٿڌي ۽ گھٽ ۽ گھٽ آهي. توهان کي اجازت جي ضرورت ناهي
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ڪولي
- 2 پيالو
- ريشمي (نرم) کيف
- 1/3 پيالو ڪوڪو پائوڊر
- 1/3 کپ کنڊ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- جيستائين ٺهڪندڙ يا کاڌي پروسيسر ۾ عمل ڪريو.
- گھٽ ۾ گھٽ هڪ ڪلاڪ اڳ تائين خدمت ڪري رهيو آهي.
- تازو سست ڪيل سوراخ يا ٻيو ميوو کڻي هليو وڃي.
تغذيه جي معلومات، في ڪروڙ (CalorieCount) کان:
ڪيلير: 213، فاٿ کان ڪليسيا: 19
في ڪٽ: 2.1 گرام، 3٪ روزاني قدر؛ سانسيل فيبر: 1.2 گرام، 6٪
کوليسٽرول: 0 ايمگ، 0٪ سوڊيم؛ 3mg، 0٪ کل ڪاربوڊيدريٽ: 54.6 گرام، 18٪
غذا فائبر: 5.8 گرام، 23٪
پروٽين: 3.2g
وٽامن اي 1٪، ويتامين سي 9٪، ڪيڪيميم 2٪، آئرن 13٪
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 629 |
| کل فیٹ | 19 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 210 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 92 گ |
| غذا فائبر | 8 g |
| پروٽين | 31 g |